Rezept Grünes im Wok
Zutaten für drei Portionen:
- 200 Gramm Blattspinat
- 100 Gramm Zuckerschoten
- 100 Gramm Sprossen
- eine Zucchini
- einen Brokkoli
- eine Knolle Ingwer
- 100 Milliliter Gemüsebrühe
- circa 5 Esslöffel Olivenöl
Schritt 1: Das Schnibbeln
Das einzig aufwändige am Kochen mit dem Wok ist das vorherige Kleinschneiden aller Zutaten. Je kleiner das Gemüse ist, desto schneller wird es gar. Für dieses Rezept braucht ihr allerdings nur den Brokkoli, die Zucchini und den Ingwer schneiden. Den Blattspinat, die Zuckerschoten sowie Sprossen könnt ihr in der ursprünglichen Form lassen.
Schritt 2: Ab in den Wok
Alle Zutaten, auch die Gemüsebrühe und das Olivenöl, bringt ihr jetzt zusammen in den Wok. Das Besondere am Wok ist, dass das Gefäß an allen Seiten - also an Boden und Wand - die gleiche Wärme erreicht. Verbrennt euch also bloß nicht die Finger! Gelegentliches Rühren mit einem Holzlöffel lockert das Gemüse auf und sorgt dafür, dass auch der hartnäckige Brokkoli gewünscht durchgebraten wird.
Schritt 3: Guten Appetit
Nach etwa 15 Minuten Braten und Garen im Wok ist euer Gericht schon fertig. Ihr könnt es euch nun schmecken lassen!
Guten Appetit mit eurem grünen Gemüse im Wok!
