Ausdauerndes Gehen stärkt mentale wie auch körperliche Widerstandskräfte, sagt der renommierte Psychiater Reinhard Haller. Wandern wirke wie ein Antidepressivum. Wie lässt sich das erklären?
Tennis oder Fußballl, Schwimmen oder Radfahren? Welchen gesundheitlichen Nutzen haben die Disziplinen? Zu wem passen sie? Und wie lassen sich Anfängerfehler vermeiden? Elf Hobbys im Überblick
Sollten Muskeln mehr in den Fokus rücken? Und taugen die gängigen Bewegungsempfehlungen auch für Frauen jenseits der 40? Sportwissenschaftler und Hormonexperte Patrick Diel hat Antworten
Ob Glückssocke oder immergleiche Abläufe: Unter Druck greifen Spitzensportler auf Rituale zurück. Ein Psychologe erklärt, wie sich mentale Tricks für die Leistung nutzen lassen
Viel Gespür für den Moment – die "World Sports Photography Awards" prämieren Bilder, die entscheidende Augenblicke in rasanter Bewegung konservieren. Wir zeigen unsere Favoriten
Kein Geld, keine Zeit oder keine Lust aufs Fitnessstudio? Warum dann nicht einfach Sport in den eigenen vier Wänden machen? Hier kommen die besten Ideen für Workouts zuhause
Den Körper analysieren, um sich besser zu fühlen und die Leistung zu pushen: Das tun Biohackerinnen und -hacker. Einige ihrer Tricks kann jeder im Alltag ausprobieren. Ein Überblick
Wer das Joggen einmal für sich entdeckt hat, wagt sich auch bei kühleren Temperaturen noch auf die Strecke. Doch welche Laufbekleidung für den Winter ist wirklich notwendig? Die Antworten gibt es hier!
Ausdauersport hält fit? Das ist nur die halbe Wahrheit: Wer seine Gesundheit stärken will, greift zusätzlich zur Hantel. Doch wie viel Krafttraining empfiehlt die Forschung?
Diese Eisbahnen sind wahrlich zum Dahinschmelzen: Einige liegen unter freiem Himmel, andere vor historischer Kulisse und wieder andere in fantastischen Bergwelten
Es gibt Vorhaben, die wir ewig vor uns herschieben, weil wir uns schlicht nicht motivieren können. Doch eine einfache Technik hilft, endlich in den Tritt zu kommen
Ach du Sch****! Damit haben wohl die wenigsten gerechnet: Ausgerechnet zur besinnlichen Jahreszeit ruft ein britisches Forscherteam explizit zum Fluchen auf
Olympiasieger, Nobelpreisträger, Schachgenies: Spitzenleute ragen in jungem Alter eher selten heraus. Für die spätere Weltklasse findet eine Studie ein gemeinsames Erfolgsrezept
Vier Jahre lang haben Medizinerinnen den FC Barcelona begleitet. Ihre Daten zeigen: Verletzt sich eine Spielerin während der Periode, dauert die Heilung länger
Dass man sich viel bewegen und ausreichend schlafen sollte, ist vielen Menschen bewusst. Doch was, wenn der Tag dafür zu kurz ist? Priorität hat dann mit Blick auf den Folgetag ein bestimmter Faktor
Einatmen, abtauchen, hinab ins Dunkle: Tief unter der Wasseroberfläche findet die Freitaucherin Jessea Lu Frieden. Selbst den schlimmsten Ängsten begegnet sie dort mit Dankbarkeit
Protein-Chips, Quark und Shakes versprechen mehr Muskeln, Energie, Gesundheit. Wie viel Eiweiß braucht unser Körper wirklich? Warum auch zu viel Protein Risiken birgt
Sie möchten einen lieben Menschen beschenken, der gerne Yoga praktiziert – aber wissen nicht, welche Geschenke in Frage kommen? Wir verraten 18 Yoga-Geschenktipps, die garantiert gut ankommen
Chronische Schmerzen nehmen zu. Forschende sind dabei zu entschlüsseln, welche Faktoren sie verstärken und wie neue Therapien aussehen können – dabei nehmen sie die Psyche in den Blick
Dass Sport gesund ist: eine Gewissheit. Schwieriger schon ist zu ermessen, welches Minimum an Bewegung individuell notwendig ist. Oder welches Pensum zu viel. Hier die Fakten
Manchen geht es beim Yoga um spirituelle Erleuchtung – die meisten allerdings fasziniert das Zusammenspiel aus Bewegung, Atmung und Meditation. Zu Recht, denn es ist ungemein gesund
Selbstvertrauen und automatisierte Bewegungsabläufe haben enormen Einfluss auf den Körper, sagt der Sportpsychologe Hans-Dieter Hermann. So kann mentales Training die Leistung verbessern
Elladj Baldé ist Eiskunstläufer und Person of Colour. Hier erzählt er, wie er die Hoffnung auf Olympia aufgab – und stattdessen Heilung auf wildem Eis fand
Der berührende Doku-Kurzfilm "Elladj" von Regisseur Mike Schwartz gehört zum Programm der EOFT, der European Outdoor Film Tour, die jährlich eine Auswahl der weltweit besten Extremsport- und Abenteuerfilme zusammenstellt
