Vier Jahre lang haben Medizinerinnen den FC Barcelona begleitet. Ihre Daten zeigen: Verletzt sich eine Spielerin während der Periode, dauert die Heilung länger
Dass man sich viel bewegen und ausreichend schlafen sollte, ist vielen Menschen bewusst. Doch was, wenn der Tag dafür zu kurz ist? Priorität hat dann mit Blick auf den Folgetag ein bestimmter Faktor
Einatmen, abtauchen, hinab ins Dunkle: Tief unter der Wasseroberfläche findet die Freitaucherin Jessea Lu Frieden. Selbst den schlimmsten Ängsten begegnet sie dort mit Dankbarkeit
Protein-Chips, Quark und Shakes versprechen mehr Muskeln, Energie, Gesundheit. Wie viel Eiweiß braucht unser Körper wirklich? Warum auch zu viel Protein Risiken birgt
Sie möchten einen lieben Menschen beschenken, der gerne Yoga praktiziert – aber wissen nicht, welche Geschenke in Frage kommen? Wir verraten 18 Yoga-Geschenktipps, die garantiert gut ankommen
Chronische Schmerzen nehmen zu. Forschende sind dabei zu entschlüsseln, welche Faktoren sie verstärken und wie neue Therapien aussehen können – dabei nehmen sie die Psyche in den Blick
Dass Sport gesund ist: eine Gewissheit. Schwieriger schon ist zu ermessen, welches Minimum an Bewegung individuell notwendig ist. Oder welches Pensum zu viel. Hier die Fakten
Manchen geht es beim Yoga um spirituelle Erleuchtung – die meisten allerdings fasziniert das Zusammenspiel aus Bewegung, Atmung und Meditation. Zu Recht, denn es ist ungemein gesund
Selbstvertrauen und automatisierte Bewegungsabläufe haben enormen Einfluss auf den Körper, sagt der Sportpsychologe Hans-Dieter Hermann. So kann mentales Training die Leistung verbessern
Elladj Baldé ist Eiskunstläufer und Person of Colour. Hier erzählt er, wie er die Hoffnung auf Olympia aufgab – und stattdessen Heilung auf wildem Eis fand
Elladj Baldé wollte Olympiasieger werden, als Schwarzer, in einem weißen Sport. Doch dann glitt er über das Eis gefrorener Seen – und fand dort zu sich selbst
Gute Nachricht für Bewegungsmuffel: Selbst wer nur kleine Pausen in den Sitzalltag einbaut, kann die Fettverbrennung verbessern und das Risiko für Stoffwechselkrankheiten senken
Sportliche Betätigung ist die beste Vorsorge. Doch wer sich ständig Höchstleistungen abfordert, kann sein Herz schädigen, warnt der Sportmediziner Martin Halle
Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, stirbt früher – wer viel körperlich arbeitet, aber auch. Welche Mechanismen verbergen sich hinter diesem vermeintlichen Widerspruch?
Koffein wirkt aufputschend. Hobbysportler konsumieren daher beim Training vermehrt Energydrinks oder reines Koffeinpulver. Doch die Einnahme birgt auch Risiken – gerade für Jugendliche
Warum der Mensch so ungeheuer elastisch ist – und wie es uns glückt, unsere Gelenke vor Verletzungen zu schützen und dauerhaft ihre Beweglichkeit zu bewahren
Ob morgendliches Recken oder intensives Stretching: Die Wirkung von Dehnübungen geht weit über Muskeln und Bänder hinaus. Denn entscheidend ist, was dabei im Kopf geschieht
Vor dem Sport dehnen, nach dem Sport – oder gar nicht? Forschende haben erstmals evidenzbasierte Regeln zum Stretching formuliert. Wann Dehnübungen sinnvoll sind und wann nicht
Seit unsere Autorin Kickboxen betreibt, ist sie gelassener im Alltag und kann mit beruflichen und privaten Konflikten besser umgehen. Eine Liebeserklärung an ihren Sport
Laufen zählt zu den beliebtesten Hobbys – trotzdem fällt vielen schwer, die Sportroutine beizubehalten. Wir haben deshalb neun praktische Hilfsmittel für Läufer gesammelt, mit denen das etwas leichter gelingt
Warum macht Schwimmen so leicht, klärt die Gedanken und fördert kreative Kräfte? Unsere Autorin ist dem Glück und der Schönheit des Schwimmens auf der Spur
Wassersport mal anders: Yoga auf dem SUP-Board erfordert Kraft und Konzentration. Experte Philipp Heindl gibt Tipps für Einsteiger, die SUP-Yoga ausprobieren wollen
