Wer gesund bleiben will, der sollte Sport treiben. Das ist zunächst einmal eine banale Erkenntnis. Und doch ist das Ziel, sich regelmäßig und ausreichend zu bewegen, nicht einfach umzusetzen. In einem eng getakteten Berufs- und Familienalltag fällt es der Mehrheit der Deutschen ausgesprochen schwer, körperlich aktiv zu sein. Zu groß ist meist die Erschöpfung nach einem anstrengenden Arbeitstag; und längst nicht jeder hat Spaß am Joggen oder Radfahren oder daran, ins Fitnessstudio zu gehen.
Maßvolle Bewegung Nur anstrengender Sport bringt etwas? Diese Vorstellung ist überholt!
Kleiner Aufwand, große Wirkung: Studien zeigen, dass vor allem die Bewegung im Alltag maßgeblich für unsere Gesundheit ist. Mitunter wirkt sie sogar effektiver als ein Training im Fitnessstudio
Schon wer täglich 15 Minuten auf irgendeine Weise körperlich aktiv ist, steigert seine Lebenserwartung im Schnitt um drei Jahre
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