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Bewegung

Erwachsene sollten optimalerweise zwischen sieben und neun Stunden schlafen

Gesund leben Warum guter Schlaf wichtiger ist als Sport

Dass man sich viel bewegen und ausreichend schlafen sollte, ist vielen Menschen bewusst. Doch was, wenn der Tag dafür zu kurz ist? Priorität hat dann mit Blick auf den Folgetag ein bestimmter Faktor
Richtig dehnen: Eine Joggerin stretcht nach dem Laufen ihre Beinmuskulatur

Beweglichkeit Richtig dehnen: Das empfiehlt die Wissenschaft

Vor dem Sport dehnen, nach dem Sport – oder gar nicht? Forschende haben erstmals evidenzbasierte Regeln zum Stretching formuliert. Wann Dehnübungen sinnvoll sind und wann nicht
von Sebastian Witte

Artikel zu: Bewegung

Ein Mädchen schaukelt an einem Tau im Wald.

Erziehung Wie Eltern die Lust an Bewegung fördern – und Kinder damit schlauer machen

Gerade in jungen Jahren kann Bewegungsmangel dramatische Folgen haben: Träge Kleinkinder beginnen oft später zu sprechen, neigen zu Übergewicht, gewinnen nur wenig Vertrauen in sich selbst. Wie lässt sich bei Mädchen und Jungen Lust auf körperliche Aktivität am besten fördern?
von Maria Kirady und Rainer Harf
Eine ältere Frau und ein älterer Mann praktizieren Qigong

Bewegung Was Qigong zur idealen Aktivität in jedem Alter macht

Gerade in fortgeschrittenen Jahren profitieren Körper und Geist von Techniken, die wie Qigong fließende Bewegungen mit geistiger Versenkung verschmelzen. Was man über den "stillen Tanz" wissen sollte und wie ihn Menschen jeden Alters erlernen können 
von Sebastian Witte