Bewegung

21. April 2026,11:31

Psyche Wie Stretching unser Hirn verändert – und gegen Ängste hilft

Jahrzehntelang galt Stretching als simple Fitnessroutine. Nun zeigt sich: Es verändert die Kommunikation zwischen Körper und Geist und kann sogar Ängste lindern

17. März 2026,13:52

Ein Schaffner und ein Ticketkontrolleur stehen vor einem Londoner Doppeldeckerbus, Schwarz-Weiß-Aufnahme von 1957

Medizin Wie ein Londoner Doppeldeckerbus Millionen Menschen zum Joggen brachte

Eine Beobachtung im Londoner Nahverkehr führte zu einer der einflussreichsten medizinischen Studien: Sie zeigte erstmals, wie stark Bewegung das Risiko für Herzinfarkte beeinflusst

13. März 2026,11:09

Tipps vom Profi So wird Sport trotz Heuschnupfen draußen etwas erträglicher

Sonnig und mild: Es könnte bestes Lauf- oder Radwetter sein, würde draußen nicht die Pollenhölle warten. Wie Allergiker ihr Training clever planen - und warum die Dusche danach doppelt wichtig ist

18. Februar 2026,10:16

Ein Rikscha-Rad kostet zwischen 10.000 und 15.000 Euro. Manche Kommunen beteiligen sich, meist aber finanzieren sich die Projekte mithilfe von Spenden

Gegen die Einsamkeit Neue Freiheit auf drei Rädern: Zufallsidee wird zur weltweiten Bewegung

Ältere Menschen vereinsamen schnell, gerade, wenn sie in Heimen leben. "Radeln ohne Alter" bringt sie wieder in die Gemeinschaft – auf Rikscha-Rädern

06. Februar 2026,10:26

Hirnforschung Wie uns Tanzen klüger und gesünder macht

Bewegung zu Musik: Dieses Bedürfnis wohnt uns allen inne. Aktuelle Forschung zeigt, wie wichtig der Rhythmus im Blut ist: Tanzen ist Medizin, sozialer Kleber und Ausdruck des Widerstandes

29. Januar 2026,15:29

Schlafrhythmus Nachteulen sind anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Nachteulen leben einer Studie zufolge oft ungesünder. Die gute Nachricht: Einiges daran lässt sich ändern – auch ohne früher ins Bett zu gehen

29. Januar 2026,06:00

Der Österreicher Reinhard Haller ist als forensischer Psychiater bekannt. Er hat rund 500 Schwerverbrecher begutachtet. Abstand von der Begegnung mit dem "Bösen" findet er seit Jahrzehnten beim Wandern

Psychiater Reinhard Haller "Als Medikament wäre Wandern der Megaseller Nr. 1"

Ausdauerndes Gehen stärkt mentale wie auch körperliche Widerstandskräfte, sagt der renommierte Psychiater Reinhard Haller. Wandern wirke wie ein Antidepressivum. Wie lässt sich das erklären?

27. Januar 2026,06:00

Eine Frau mit weisser Mütze wandert im Winter auch den Wald

Kleine Änderung, große Wirkung Gerade Unsportliche profitieren: Wie fünf Minuten Spazieren das Leben verlängern

Neuen Studien zufolge reichen für manche Menschen fünf Minuten tägliche Bewegung, um statistisch ein ganzes Jahr länger zu leben. Auch bei Schlafen und Sitzen lohnen sich kleine Maßnahmen

06. Januar 2026,08:30

Ein Behandler drückt den Nacken einer liegenden Frau mit den Händen

Evidenz Sanfte Hände, große Versprechen: Was kann Osteopathie wirklich?

Millionen Leidende finden Linderung in der Osteopathie. Dennoch zweifeln Kritiker an ihrer Evidenz. Wie passt das zusammen? Ein Blick in die Studien liefert überraschende Antworten

16. Dezember 2025,16:14

Eine Spielerin des FC Barcelona dribbelt gegen eine Spielerin des AS Roma

Profifußball Verletzungen während der Periode wiegen schwerer. Warum?

Vier Jahre lang haben Medizinerinnen den FC Barcelona begleitet. Ihre Daten zeigen: Verletzt sich eine Spielerin während der Periode, dauert die Heilung länger

15. Dezember 2025,11:44

Erwachsene sollten optimalerweise zwischen sieben und neun Stunden schlafen

Gesund leben Warum guter Schlaf wichtiger ist als Sport

Dass man sich viel bewegen und ausreichend schlafen sollte, ist vielen Menschen bewusst. Doch was, wenn der Tag dafür zu kurz ist? Priorität hat dann mit Blick auf den Folgetag ein bestimmter Faktor

11. Dezember 2025,08:05

Auf der Matte zur Entspannung Hatha, Vinyasa, Yin: Welcher Yogastil passt zu mir?

Yoga kann uns viel Entspannung bringen - wenn wir einen Kurs finden, der zu uns passt. Eine Entscheidungshilfe

06. November 2025,06:00

Ein Vorbild an den Kindern nehmen: Der Herbst ist zwar nicht die gemütlichste Jahreszeit zum Spazieren, aber es gibt viel zu entdecken

Gesundheit Nicht die Schrittanzahl ist entscheidend: Neue Studien liefern Bewegungstipps

Fitnesstracker sollten nicht für ein schlechtes Gewissen sorgen. Denn Fakt ist: Nicht jeder Schritt zählt gleich viel. Das zeigen aktuelle Forschungen

21. Oktober 2025,11:51

Energieverbrauch Wo liegt die biologische Grenze im Ausdauersport?

Einige Ultra-Ausdauersportler bringen ihren Körper an Grenzen und darüber hinaus – doch selbst sie stoßen langfristig auf eine natürliche Bremse

15. Oktober 2025,17:42

Illustration eines Mannes, der an einem Stehpult arbeitet

Aktivität Schon 30 Minuten weniger Sitzen kurbelt den Stoffwechsel an

Gute Nachricht für Bewegungsmuffel: Selbst wer nur kleine Pausen in den Sitzalltag einbaut, kann die Fettverbrennung verbessern und das Risiko für Stoffwechselkrankheiten senken

08. Oktober 2025,11:34

Nur wenige Minuten Bewegungssnacks: Schon kurze körperliche Aktivität steigert messbar die Fitness

Zeitmangel als Ausrede? Manchmal muss Bewegung nicht viel länger dauern als ein kurzer Snack. So lässt sich zwar noch kein Marathon laufen – aber doch einiges verändern

24. September 2025,14:37

Bewegung im Job: das bedeutet für viele Menschen nicht Turnübungen, sondern Stehen, Bücken, Heben, Tragen

Bewegungsparadox Warum körperliche Aktivität in der Freizeit guttut, im Job aber nicht

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, stirbt früher – wer viel körperlich arbeitet, aber auch. Welche Mechanismen verbergen sich hinter diesem vermeintlichen Widerspruch?

04. September 2025,06:00

Richtig dehnen: Eine Joggerin stretcht nach dem Laufen ihre Beinmuskulatur

Beweglichkeit Richtig dehnen: Das empfiehlt die Wissenschaft

Vor dem Sport dehnen, nach dem Sport – oder gar nicht? Forschende haben erstmals evidenzbasierte Regeln zum Stretching formuliert. Wann Dehnübungen sinnvoll sind und wann nicht

14. August 2025,12:39

Zwei Frauen im Bikini kühlen sich die Beine im Wasser

Sommer Warum bei Hitze die Beine anschwellen und was dann hilft

Die Beine sind bleiern, die Haut spannt: Am Ende eines heißen Tages ist da bloß das Bedürfnis, die Füße hochzulegen. Was hinter schweren Beinen im Sommer steckt – und was man ihnen Gutes tun kann

14. Juli 2025,14:47

Longevity Sport senkt das Sterberisiko: Auch Späteinsteiger profitieren

Dass Sport die Lebensdauer fördert, ist schon lange klar. Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, wie hoch der Effekt ist. Auch für schon länger sportlich Inaktive gibt es Hoffnung

19. Juni 2025,09:00

Frau schwimmt unterwasser mit Badekappe und Schwimmbrille

Heilsame Bewegung Wie Sport Ängste, Stress und Depressionen lindert

Wer regelmäßig sportlich aktiv ist, stärkt nicht nur Knochen, Muskeln und Gelenke: Bewegung wirkt antidepressiv und angstvermindernd – und kann ähnlich effektiv sein wie eine Psychotherapie

13. Mai 2025,11:30

Neue Erkenntnisse Bewegung wirkt Demenz offenbar auch nach Beginn erster Symptome entgegen

Zwei ermutigende Studien legen nahe, dass Bewegung auch in hohem Alter noch eine Alzheimer-Demenz hinauszögern kann. Sogar dann, wenn sich erste geistige Einschränkungen zeigen

24. April 2025,06:00

Tanzende junge Leute die ihre Arme in die Luft strecken

Hirnforschung Tanzende Bewegungen: Das Gehirn mag "Bouncen"

Auf die Musik hören, das Gegenüber wahrnehmen, sich selbst bewegen: Beim Tanzen passiert eine Menge im Gehirn. Wissenschaftler haben die überraschenden Prozesse erforscht

23. April 2025,17:36

Zwei Fahrradfahrer fahren in den Sonnenuntergang

Maßvolle Bewegung Nur anstrengender Sport bringt etwas? Diese Vorstellung ist überholt!

Kleiner Aufwand, große Wirkung: Studien zeigen, dass vor allem die Bewegung im Alltag maßgeblich für unsere Gesundheit ist. Mitunter wirkt sie sogar effektiver als ein Training im Fitnessstudio

07. März 2025,06:00

Heilkraft des Yoga: Das Zusammenspiel aus Bewegung, Atmung und Meditation ist ungemein gesund

Achtsame Bewegung "Yoga macht das Altern lebenswerter"

Hilft Yoga gegen das Altwerden? Die Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lilla Wuttich beantwortet diese Frage klar mit Ja. Was die Übungen mit unserem Körper und Geist machen

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27. Januar 2025,08:17

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Joggen: Wie man sinnvoll mit dem Laufen beginnt

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