Wer gesund sein will, müsse 10.000 Schritte am Tag schaffen – lange Zeit war die Aussage so populär wie wenig belegt. Dennoch orientieren sich viele an der griffigen Faustformel, die ursprünglich ein Verkaufsargument für Fitnesstracker war, denn wer weiß schon, wie viele Schritte er oder sie am Tag gegangen ist?
Doch während die klare Zielmarke einige Menschen motiviert, demotiviert sie andere, schließlich sind 10.000 Schritte für viele Menschen mit Bürojobs nicht so leicht zu erreichen, zudem ist es nicht möglich, das Ziel an jedem Tag gleichermaßen zu stemmen.
Gleich mehrere Studien haben zuletzt untersucht, was wirklich hinter der Zahl steckt. Aktuelle Forschungen, die in der vergangenen und in dieser Woche veröffentlicht wurden, liefern eine differenziertere und ermutigendere Botschaft.
