Fitness

Joggen im Dunkeln birgt Risiken – von Stolperfallen bis zu Gefahren im Straßenverkehr. So bleiben Sie sicher und sichtbar auf allen Laufstrecken

Wassersport mal anders: Yoga auf dem SUP-Board erfordert Kraft und Konzentration. Experte Philipp Heindl gibt Tipps für Einsteiger, die SUP-Yoga ausprobieren wollen

Kein Geld, keine Zeit oder keine Lust aufs Fitnessstudio? Warum dann nicht einfach Sport in den eigenen vier Wänden machen? Hier kommen die besten Ideen für Workouts zuhause

Sport bei Hitze fordert den Körper. Das bedeutet aber nicht, dass wir in den Sommermonaten komplett darauf verzichten müssen. Wir verraten, worauf es beim Training bei hohen Temperaturen ankommt

Das Leben in der Stadt macht dick und auf dem Land bleibt man fit? Eine neue Studie räumt mit alten Klischees auf – und zeigt überraschende Wahrheiten zur Fitness von Kindern

Jahrzehntelang trainierten Frauen wie Männer, obwohl ihre Körper anders funktionieren. Doch Studien zeigen immer deutlicher: Athletinnen, die ihren Zyklus berücksichtigen, haben mehr vom Training

Sonne und Vogelgezwitscher, dazu kühler Wind und ein paar Regentropfen. Frühlingswetter ist toll, um Sport zu treiben, aber oft wechselhaft. Welche Kleidung jetzt genau richtig ist

Sie wollen jemanden beschenken, der leidenschaftlich gerne joggt – aber wissen nicht, womit sie der Person wirklich eine Freude machen können? Kein Problem, hier kommen elf Geschenkideen für Läuferinnen und Läufer

Muskeln halten uns fit – das weiß man schon länger. Nun aber stößt die Wissenschaft auf immer neue Belege, wie umfassend die Mobilmacher uns vor Krankheiten schützen. Sofern wir sie richtig nutzen

Tennis oder Fußballl, Schwimmen oder Radfahren? Welchen gesundheitlichen Nutzen haben die unterschiedlichen Disziplinen? Wie lassen sich Anfängerfehler vermeiden – und auf welche Weise können auch Fortgeschrittene profitieren? Elf Wege mit Spaß, das eigene Wohlergehen zu fördern

Seit der Antike stählen die Menschen ihre Physis. Doch nie war das Streben nach Fitness nur Sport. Es ging um Stolz und Ideale, Technik und Geschäft – und um tödliche Politik

Wie Yoga Leib und Seele stärkt: Sieben Fragen und sieben Antworten zu den fernöstlichen Übungen – einfach, faszinierend, auf den Punkt

Ohne Faszien würde der Mensch in sich zusammenfallen. Denn sie umschließen unsere Organe und Muskeln. Fragen und Antworten zu unserem Bindegewebe

Nicht für jeden ist Yoga geeignet. Wer sich besonders behutsam bewegen will, kann je nach Trainingsziel auch zwischen Pilates, Tai-Chi, Qigong und Feldenkrais wählen. Eine Übersicht

Vitamininfusionen liegen im Trend: In Drip Bars und bei Schönheits-Docs werden sie für mehrere Hundert Euro verabreicht. Anbieter versprechen eine bessere Immunabwehr oder ein strahlendes Aussehen. Doch gibt es für die Wirkung überhaupt Belege?

Yoga ist wohltuend für Geist, Körper und Seele. Allerdings ist jeder Körper anders und das passende Yoga-Zubehör sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bei manchen Haltungen wichtig. Wir verraten, welche Hilfsmittel Ihre Yoga-Übungen sinnvoll ergänzen

Gerade in fortgeschrittenen Jahren profitieren Körper und Geist von Techniken, die wie Qigong fließende Bewegungen mit geistiger Versenkung verschmelzen. Was man über den "stillen Tanz" wissen sollte und wie ihn Menschen jeden Alters erlernen können 

Sie wollen etwas für Ihre Ausdauer tun, aber bloß nicht joggen? Dann könnte Rucking einen Versuch wert sein. Ein Sportwissenschaftler erklärt, was dahintersteckt - und gibt Einsteiger-Tipps

Gelöst und gestärkt: Wer regelmäßig Pilates macht, kennt womöglich dieses gute Gefühl danach. Und könnte auch an einer Variante des Trainings Gefallen finden - an der Wand. Was dahintersteckt

Ob sanfte Dehnung, schweißtreibendes Workout oder spirituelle Mantra-Gesänge: Yoga bietet für jeden etwas. Je nach Ausrichtung liegt der ­Schwerpunkt mal mehr auf dynamischer ­Bewegung, mal mehr auf  ­Entspannung. Ein Überblick über die wichtigsten Formen – erstellt von einer erfahrenen Yogalehrerin und dem Verifikationsteam der Redaktion

Ein Yogagurt ist nicht nur etwas für unerfahrene Yogis. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener: Das praktische Hilfsmittel verbessert die Haltung, sorgt für mehr Flexibilität und kann Dehnungen noch intensiver gestalten. Wie Sie den Yogagurt sinnvoll einsetzen und welche Übungen Sie ausprobieren sollten

Manchen ­Praktizierenden geht es beim Yoga um ­spirituelle Erleuchtung – die ­meisten allerdings ­fasziniert vor allem das einzigartige Zusammenspiel aus ­Bewegung, Atmung und Meditation. Zu Recht, denn es ist ­ungemein gesund

Viele Menschen sind jahrelang sportlich inaktiv und entscheiden sich dann, wieder mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen. Der Psychologe Ralf Brand erklärt, welche Hürden sich dabei oft in den Weg stellen

Sie möchten einen lieben Menschen beschenken, der gerne Yoga praktiziert – aber wissen nicht, welche Geschenke in Frage kommen? Wir verraten 18 Yoga-Geschenktipps, die garantiert gut ankommen

Sie möchten jemanden beschenken, der ohne Sport nicht leben kann? Dann finden Sie hier 18 Fitness-Geschenke für Indoor- und Outdoor-Sport, die garantiert Freude machen