Ältere kennen das Problem: Sie gehen regelmäßig zum Krafttraining, doch die Muskeln scheinen nicht mehr so schnell zu wachsen wie in jungen Jahren. Das frustriert. Mehr noch: Wenn wir nicht gegensteuern, nehmen Muskel- und Knochenmasse im Alter sogar immer mehr ab. Forschende um Dr. Yong Ryoul Yang vom "Korea Research Institute of Bioscience and Biotechnology" haben nun herausgefunden, woran das liegen könnte.
Muskelaufbau Warum Sport im Alter weniger effektiv ist – und was wir dagegen tun können
Forschende haben einen Signalstoff entdeckt, der Muskel- und Knochenaufbau nach dem Sport fördert. Allerdings schwindet er im Alter. Was bedeutet das für die Betroffenen?
Neben Ausdauer, Flexibilität und Balance sollte im Alter ein Fokus auf Krafttraining liegen. Das wirkt Muskel- und Knochenschwund entgegen
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