Muskeln

Sportliche Betätigung ist die beste Vorsorge. Doch wer sich ständig Höchstleistungen abfordert, kann sein Herz schädigen, warnt der Sportmediziner Martin Halle

Vor dem Sport dehnen, nach dem Sport – oder gar nicht? Forschende haben erstmals evidenzbasierte Regeln zum Stretching formuliert. Wann Dehnübungen sinnvoll sind und wann nicht

Forschende haben einen Signalstoff entdeckt, der Muskel- und Knochenaufbau nach dem Sport fördert. Allerdings schwindet er im Alter. Was bedeutet das für die Betroffenen?

Sie stärken Muskeln, Knochen und Gewebe: Proteine sind für unseren Körper unverzichtbar. Wir zeigen proteinreiche Lebensmittel, die sich für eine eiweißreiche Ernährung eignen

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen: Klimmzüge trainieren den gesamten Körper. Was es dafür braucht? Eine Stange - und Kraft. Wie Hobby-Sportler die aufbauen, und wie viel Geduld gefragt ist

Fast jeder hat mit Rücken, Gelenken oder Muskeln Probleme. Linderung können Ernährung und Bewegung schaffen – zuweilen auch der Glaube. Wir klären sieben wichtige Fragen 

Mehr und mehr erkennen Mediziner die überragende Bedeutung der Faszien für den Körper. Vermutlich sind sie Ursprung vieler Rücken- und Gelenkschmerzen – damit eröffnen sich neue Wege zur Heilung

Wenn nach dem Training die Muskeln schmerzen, fragt sich so mancher: Sollte ich trotz Muskelkater weiter trainieren oder besser eine Pause einlegen? Wie Sportlerinnen und Sportler ihre Aktivitäten anpassen sollten und was beim Training zu beachten ist

Ob Tennisprofi oder Golfer: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Spitzensportler in besonderer Weise von ihrer "Bewegungsintelligenz" profitieren. So lässt sie sich trainieren

Wer regelmäßig seine Muskeln sportlich beansprucht, profitiert mit Gehirngesundheit. Sogar eine gefürchtete Alzheimerdemenz lässt sich für Jahre verzögern 

Ausdauersport hält fit? Das ist nur die halbe Wahrheit: Wer seine Gesundheit stärken will, greift zusätzlich zur Hantel. Doch wie viel Krafttraining empfiehlt die Forschung?

Chronische Schmerzen nehmen zu. Forschende sind dabei zu entschlüsseln, welche Faktoren sie verstärken und wie eine ganzheitliche Therapie aussehen kann. Eine zentrale Rolle spielt der Kopf

Magnesium ist ein altbekanntes Mittel zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen. Aber wirken die Präparate tatsächlich über den Placebo-Effekt hinaus?

Faszien galten lange als bloße Verpackung der Muskeln. Doch neue Forschung zeigt, dass sie wichtige Funktionen für Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzempfinden erfüllen – sogar beim Muskelkater

Eine schlechte Körperhaltung, etwa der vorgeschobene Kopf beim stundenlangen Sitzen vor dem Laptop, kann Kopfschmerzen auslösen. Die Physiotherapie-Professorin Kerstin Lüdtke kennt effektive Abhilfe

Wer mit Gewichten trainiert, hat nur sein Aussehen im Kopf? Und ist ohne Protein-Shakes verloren? Von diesen Mythen übers Krafttraining sollten sich Einsteiger und Interessierte nicht täuschen lassen.

Sie schmerzen und fühlen sich steif an: Wenn die Muskeln einen "Kater" haben, ist an intensiven Sport nicht zu denken. Ein Experte erklärt, was ihnen dann gut tut – und worauf man lieber verzichtet, wenn man den Muskelkater loswerden möchte

Immer gleiche Bewegungen und Haltungen führen oft zu Schmerzen. Halten diese ­lange an, sollte ein Arzt aufgesucht werden – um bleibende Schäden zu verhindern. Über Ursachen und Behandlungsmethoden spricht Prof. Dr. Andreas Niemeier

Reichen Liegestütze und Sit-ups für den Muskelaufbau aus, oder sollte man doch Fitness-Geräte hinzuziehen? Das Magazin GEO Wissen Gesundheit liefert Antworten

Das Magazin GEO Wissen Gesundheit "Die Fitness-Formel" beschäftigt sich mit neuen Erkenntnissen über wirksame Trainingsmethoden und gibt Trainings-Tipps für den Muskelaufbau

Muskelkraft ist eine Voraussetzung für jeden Sport. Doch ist auch ein Muskelkater förderlich für den Muskelaufbau?

Schwedische Forscher tüfteln an einem Spezialanzug mit gestrickten Synthetik-Muskeln. Der könnte uns eines Tages übernatürliche Kräfte verleihen