Gesunde Ernährung: So bleiben Sie gesund

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Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist eine wichtige Basis für ein gesundes Leben. Doch was bedeutet das genau? Was darf ich essen und wie viel Alkohol ist gesund? Auf dieser Themenseite unserer Gesundheitsrubrik dreht sich alles rund um die richtige Ernährung

Endlich verstehen Darum soll man Spinat nicht noch einmal aufwärmen

Ernährungstrend Jackfruit: Was kann der trendige Fleischersatz?

Ernährung Toast mit grünem Nutri-Score? Warum die Nährstoffampel ihren Zweck verfehlt

Interview Darmexpertin: "Glutenfrei ist zu einer Werbebotschaft geworden"

Fleischfreie Ernährung Die besten Vitamin-B12-Lieferanten für Vegetarier

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Fünf Lebensmittel, mit denen Vegetarier ihren Vitamin-B12-Bedarf decken können

Ernährung In diesen Lebensmitteln steckt das meiste Vitamin D

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Im dunklen Winter können wir mit der richtigen Ernährung für eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung sorgen. Wir stellen gute Vitamin-D-Liferanten vor

Ernährungsexpertin erklärt So sieht ein optimales Frühstück, Mittag- und Abendessen aus

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Viele legen Wert auf gesunde Ernährung. Aber was heißt das eigentlich ganz konkret? Woraus sollten unsere Mahlzeiten genau bestehen? Und machen drei Mahlzeiten pro Tag eigentlich Sinn? Ernährungsexpertin Dr. Heike Niemeier erklärt es im Videointerview

Nahrungsergänzung Vitamin-D und Co.: Wann Ergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind

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Lockdown im Januar bedeutet für viele nicht nur weniger Bewegung, auch die Sonne lässt sich kaum blicken. Es folgt der schnelle Griff zu Nahrungsergänzungsmitteln. Ob das sinnvoll ist oder sogar Gefahren birgt, erklärt Ernährungsexpertin Dr. Heike Niemeier im Video

Ernährungsexpertin gibt Rat Was Sie beim Intervallfasten beachten sollten

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Intervallfasten ist in aller Munde. Doch was passiert dabei eigentlich in unserem Körper? Ist es für jeden geeignet? Und was gilt es zu beachten? Wir haben eine Ernährungsexpertin gefragt

Video-Interview Expertin gibt Rat: So gelingt die gesunde Ernährung im Lockdown

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Man kauft möglichst selten ein, bewegt sich weniger und statt frischem Kantinensalat kommt im Home Office die Tiefkühlpizza auf den Teller. Wir haben Ernährungsexpertin Dr. Heike Niemeier gefragt, wie eine ausgewogene Ernährung trotz Corona bedingter Einschränkungen gelingt

Süßigkeiten im Home Office Reiz-Reaktions-Muster durchbrechen: Wie es gelingt, weniger zu naschen

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Kurze Tage, Home Office, Lockdown: Während viele Routinen wegfallen, schleichen sich schlechte Angewohnheiten ein. Wie man es schafft, weniger zu naschen, erklärt Ernährungsexpertin Dr. Heike Niemeier im Video

Selbst anbauen Geheimtipps und Klassiker: Diese Gemüse können Sie auch im Winter ernten

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Dass man im Winter knackiges Gemüse aus der Erde holen kann, zeigt Wolfgang Palme mit seinem Buch "Ernte mich im Winter". Wir präsentieren zehn Wintergemüse

Reizdarm und Co.: Low-FODMAP: Was die neuartige Diät wirklich kann

Obst und Gemüse gelten als gesund. Doch können viele Sorten bei empfindlichen Menschen zu Beschwerden führen, so der Facharzt Professor Martin Storr. Mediziner haben deshalb eine spezielle Diät entwickelt, die Verdauungsprobleme auf ein Minimum zu reduzieren hilft

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Fruktroseintoleranz Wenn die Süße in Früchten zum Problem für den Darm wird

Fruchtzucker können viele Menschen nur schlecht verdauen: Kolikartige Schmerzen, Schwellungen am Bauch und Durchfall sind die Folgen. Doch nicht nur Früchte sind das Problem, Fruchtzucker wird heute vielen Lebensmitteln künstlich zugesetzt

von Henning Engeln

Ernährung Zucker hebt die Stimmung? Ein Mythos, sagen Forscher

Vitalstoffe Das richtige Obst und Gemüse für die gesunde Küche

von Regina Franke

Übersäuerung So einfach bleibt der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht

Seitan, Tempeh und Co. Wie sich die Fleischersatzprodukte unterscheiden

von Torben Müller

Essen bei Erkältung: Diese Lebensmittel machen fit

Rote oder grüne Äpfel: Was ist gesünder?

Kokosöl: Ist es wirklich giftig für uns?

"New German Diet" - was sie ausmacht und was sie kann

Kundentäuschung: Von Analogkäse und Co.

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Hygienefehler, die fast jeder macht

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Wie wichtig Frühstück wirklich ist - das sagt die Wissenschaft

Formula-Shakes: Was die Abnehmdrinks können und was Sie beachten sollten

Chia - das Superfood der Maya

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Tofu: Was er ist, was er kann

Ernährung: Sind Agavendicksaft, Honig und Co. echte Zucker-Alternativen?

Mehltypen: Welches Mehl das richtige ist

Milch - gesund oder ungesund?

So kommen Sie gesund durch Herbst und Winter

Sanddorn: Das gesunde Superfood

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Kürbis: Der gesunde Herbst-Klassiker

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Darum sind "schwere Knochen" keine Begründung für hohes Gewicht

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Ernährung: Zehn Tipps zum Fasten im Alltag

17.02.2016 - 15:20 Uhr

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Ayurveda: Ayurvedische Lebensführung: So sieht ein gesunder Tagesablauf aus

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Appetit: Was uns hungrig und was satt macht

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Was versteckt sich hinter dem Begriff gesunde Ernährung? Wie optimiere ich meine Ernährung soweit, dass ich genügend Vitamine zu mir nehme und mögliche Krankheuten vermeide? Welche Portionen an Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch Sie wöchentlich zu sich nehmen sollten, welche Lebensmittel gesund sind und was der Körper für Vitamine braucht, verraten wir hier.

Gesunde Ernährung: So bleiben Sie gesund