Stress

11. September 2025,16:33

Eine rothaarige Frau beißt in einen behaarten Fuß

Erfahrungsbericht Warum ich manchmal Menschen beiße – ein Erklärungsversuch

Ich habe ein Verlangen, das ich unterdrücken muss. Doch mitunter bricht es aus. Dann beiße ich Menschen. Das verschafft mir Erleichterung. Doch warum ist das so? Eine Spurensuche

08. September 2025,15:21

Bereits Kinder und Jugendliche zeigen heute Optimierungsstreben, oftmals sind sie "intrinsisch", innerlich motiviert. Erschöpfung, Traurigkeit und Schlafstörungen können folgen

Überforderung Leistungsdruck in der Schule: Wie Eltern ihren Kindern helfen können

Der Wettbewerb um gute treibt Noten Heranwachsende oft in dauerhafte Überforderung. Psychiater Michael Schulte-Markwort erklärt, wie Schüler lernen, sich nicht zu überlasten

08. September 2025,09:13

Hormone Cortisol und chronischer Stress – wie beides zusammenhängt und was man tun kann

Influencer behaupten in sozialen Medien, Cortisol sei für Symptome wie Müdigkeit und Gewichtszunahme verantwortlich. Was ist dran und wann werden hohe Cortisolwerte wirklich schädlich?

05. September 2025,08:00

Cortisol-Anstieg Wie Wassermangel Stressreaktionen dauerhaft verstärkt

Eine neue Studie aus England zeigt: Wer dauerhaft zu wenig trinkt, bewältigt Stresssituationen deutlich schwerer als andere. Ein Grund dafür ist ein erhöhter Cortisolspiegel

03. September 2025,06:00

Psychologie Energieräuber Mikrostress: Drei Tipps für mehr Kraft im Alltag

Genervt und ausgelaugt? Es sind nicht nur die großen Belastungen, die dafür sorgen, dass wir uns so fühlen. Auch Routinen und Beziehungen zu Menschen können uns stressen

29. August 2025,09:28

Stressexperte Gert Kaluza ist von einer philosophischen Weisheit zur Stressreduktion besonders überzeugt: "Gönne Dich (öfter) Dir selbst"

Interview Raus aus der Erschöpfungsspirale: So stärken Sie Ihre Stresskompetenz

Wer ständig stark gefordert wird und zugleich zu großer Perfektion neigt, gerät leicht in eine Erschöpfungsspirale. Helfen kann Individuelles Stressmanagement

22. August 2025,07:30

Hängematte, aus der ein Arm und ein Bein raushängen

Zufriedenheit Genug ist genug! So entkommen Sie der Selbstoptimierungs-Falle

Manche Menschen sind erst zufrieden, wenn sich ihr Leben ständig steigert. Doch der Druck, stets nach dem Besten zu streben, führt oftmals zu wenig Glück. Tipps für das rechte Maß

14. August 2025,06:00

Frau im Garten zwischen ihren Hochbeeten

Auftanken Goldene Regeln für die optimale Freizeiterholung

Die Kunst der Regeneration besteht darin, den größtmöglichen Abstand zur Arbeit zu gewinnen. Das gelingt jedoch nur, wenn wir bestimmte Regeln beachten

08. August 2025,09:13

Die Folgen permanenter Anspannung auf den Körper

Permanente Anspannung Wie sich Dauerstress auf unseren Körper auswirkt

Dauerstress hinterlässt Spuren im gesamten Körper. Selbst hoher Augeninnendruck kann dadurch ausgelöst werden – oder peinigende Ohrgeräusche

05. August 2025,10:54

Junger Mann mit Psychose sitzt auf dem Teppich und ist an ein Ledersofa gelehnt

Interview Eine Psychose verzerrt die Realität – und sie kann jede und jeden treffen

Der Psychotherapeut Thomas Bock erklärt, wie sich die Wahrnehmung bei Erkrankten verschiebt, welche Auslöser es gibt und warum Angehörige für die Genesung so wichtig sind

01. August 2025,14:13

Arbeitsstress Montagsangst: Es gibt sie wirklich!

Eine Studie zeigt, wie die Furcht vor dem Wochenstart den Körper belastet – bei Arbeitnehmern und selbst im Rentenalter. Wie es gelingt produktiv mit Montagsangst umzugehen

31. Juli 2025,12:28

Mädchen mit roten lockigen Haaren lachend

Psychologie Die sechs Säulen des Glücks: Was die Forschung über psychisches Wohlbefinden weiß

Psychologinnen und Psychologen verstehen immer präziser, auf welchen Säulen Zufriedenheit langfristig ruht und wie sogar unser Körper durch psychisches Wohlbefinden beeinflusst ist

24. Juli 2025,17:45

Nahaufnahme eines männlichen Gesichts, in dem Tränen sichtbar sind

Studie Trauer, Jobverlust, Geldnot: Wie Schicksalsschläge das Gehirn verändern

Hirnscans und Biomarker verraten: Wer in seinem Leben schwere Krisen erlebt hat, trägt ein höheres Risiko für Alzheimer – vor allem bei fehlender sozialer Absicherung

18. Juli 2025,15:13

Menschen, die nach ihren persönlichen Werten leben, fühlen sich oftmals erfüllt und glücklich

Sinnerfüllung Warum uns klare Werte im Leben glücklich machen

Wer sich seiner eigenen Werte bewusst ist, kann den Fokus geschickt auf das Wesentliche richten. Psychologen gehen davon aus, dass sinnvolle Ziele ein Fundament für Erfüllung und Glück sind

15. Juli 2025,08:58

Junge Frau sitzt, mit Kopf in den Händen gestützt, vor dem Laptop

Schule Sind Noten noch zeitgemäß? Das sagt die Wissenschaft

Seit Langem tobt ein Streit über die Aussagekraft von Schulnoten. Eine wissenschaftliche Untersuchung hat grundlegende Fakten überprüft – und kommt zu einem überraschend klaren Ergebnis

04. Juli 2025,10:14

Frau entspannt im Korbsessel auf dem Balkon

Ständige Anspannung Wie Stress das Herz und die Psyche angreift – und der Vagusnerv hilft

Wenn man ständig unter Stress steht, belastet das Körper und Geist. Wer den so genannten "Entspannungsnerv" stärkt, kann gegensteuern, so Expertinnen und Experten

02. Juli 2025,11:36

Paar und überladenes Auto in der Urlaubszeit1987

Stressforschung Psychologie des Urlaubsstarts: Wie wir dieses Jahr Chaos vermeiden

Morgen geht es in den Urlaub, und alle sind bis zum Anschlag gestresst? Forschende wissen, warum wir die Stressachse des Körpers zu Reisebeginn besser beruhigen sollten

27. Juni 2025,16:48

Burn-on: Der Zustand kurz vor dem Burn-out

Chronische Erschöpfung Phänomen Burn-on: Viele stehen näher am Zusammenbruch, als sie denken

Psychiater Bert te Wildt erläutert, warum viele auf der Vorstufe zum Burn-out unterwegs sind, wer besonders gefährdet ist– und wie sich ein Zusammenbruch abwenden lässt

16. Juni 2025,11:47

Ernährung Gesund essen trotz Stress: Vier Strategien, mit denen es gelingt

Ist viel los, bleibt eine ausgewogene Ernährung oft auf der Strecke. Dabei können die richtigen Lebensmittel sogar dabei helfen, besser mit Stress umzugehen. Wie, verraten Experten

10. Juni 2025,13:46

Atmen kann ein Weg sein, Stress loszulassen

Atemübungen Stress einfach wegatmen – mit den richtigen Techniken gelingt es

Forscher und Therapeuten entdecken seit einigen Jahren neu, was die traditionelle Medizin längst weiß: Richtig zu atmen kann Körper und Geist gesunden lassen

05. Juni 2025,13:19

Beim "Mood Control Eating" dient Nahrung dazu, intensive Emotionen herunter zu regulieren – etwa Trauer oder Wut zu besänftigen

Emotionales Essverhalten Wie Stress den Heißhunger schürt – und wie Sie gegensteuern

Der Grundstein für emotionales Essverhalten wird in der Kindheit gelegt, sagt die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl. So lernen Betroffene, mit Hungerattacken anders umzugehen

23. Mai 2025,08:51

Unsere Gedanken entscheiden darüber, ob wir gestresst sind oder nicht. Stressmindernde Gedanken lassen sich trainieren

Stress reduzieren Wie wir die innere Haltung verändern – und Gelassenheit finden

Leiden Menschen unter starker Belastung, nehmen sie ihre Umwelt häufig verzerrt wahr. Wer solche Denkmuster erkennt, vermag sie mit bestimmten Techniken aus dem Alltag zu verbannen

11. April 2025,18:33

Auf der Suche nach Stille hat sich eine Wandergruppe in die Wälder New Hampshires (USA) aufgemacht. Doch selbst in der Wildnis entkommen die Teilnehmenden nie ganz den Geräuschen der Zivilisation: Flugzeuge dröhnen, Autos rollen über angrenzende Straßen

Lebenskunst Die Kraft der Stille: Wie wir in der Ruhe zu uns selbst finden

Sich dem Lärm der Welt entziehen, das wollen viele – und stellen zugleich fest, wie schwierig echtes Stillsein ist. Doch wer sich auf den Weg macht, kann in der Lautlosigkeit Großes finden

10. April 2025,09:21

Seelenruhe Endlich gelassen bleiben: Zehn Wege zur inneren Balance

Gelassenheit ist eine hohe Kunst. Doch es gibt Möglichkeiten, sie einzuüben. Wer sich die nachfolgenden Tipps zu Herzen nimmt, stärkt die eigene Widerstandskraft gegen die Mühsal des Alltags. Und steigert dazu noch die Lebensfreude

24. März 2025,15:12

Wie reagiere ich auf Belastungen und aktiviere psychische Selbstheilungskräfte, etwa durch gesunde Routinen und kluges Verhalten? Prof. Tanja Michael hat es erforscht (Symbolbild)

Psychologie Im Zwiegespräch mit der Seele: Drei Wege, die Psyche zu stärken

Kann man seine Seele pflegen, indem man ihre Botschaften entziffert? Die Trauma-Expertin Prof. Tanja Michael über Methoden, die Psyche zu kräftigen und ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren

Artikel zu: Stress

20. März 2025,17:22

Es ist wichtig, immer mal wieder innezuhalten und zurückzuschauen, was man geschafft hat, betont der Psychologe. Das mache zufrieden

Moderne Arbeitswelt Chatten bis zum Burnout: Wie es gelingt, endlich abzuschalten

Chats und Videokonferenzen sollen die Arbeit erleichtern, bewirken aber oft das Gegenteil. Der Gesundheitspsychologe Tim Hagemann erläutert, was Dauergestresste tun können

11. März 2025,09:48

Eine Frau im Wald, die entspannt die Augen schließt

Gegen Stress Duft, Massage, Meditation: 15 Hilfsmittel für mehr Entspannung im Alltag

Ob im Job oder im Privatleben – stressige Zeiten erleben wir alle mal. Damit Sie in Zukunft gewappnet sind, zeigen wir 15 Anti-Stress-Gadgets, mit denen Sie wieder zur Ruhe kommen

04. März 2025,10:59

Psyche und Immunsystem Wege aus der Seelenkrise: Warum Stress krank macht – und was hilft

Lange Zeit gingen Wissenschaftler davon aus, dass Körper und Psyche unabhängig voneinander arbeiten. Inzwischen weiß man, dass seelische Belastungen, allen voran Stress, zur Entwicklung einer Vielzahl lebensbedrohlicher Erkrankungen beitragen können. Doch wenn der Geist dem Körper Schaden zufügen kann – vermag er ihn dann auch zu heilen?

19. Februar 2025,10:13

Gut ist gut genug Wege aus der Perfektionismusfalle: Wie wir lernen, gnädiger mit uns selbst zu sein

In einer Welt, die ständig nach Höchstleistungen verlangt, kann Perfektionismus schnell zur Falle werden. Wir geben Tipps, das richtige Maß zu finden

14. Februar 2025,14:48

Eine Frau schaut traurig durch eine beschlagene Fensterscheibe

Verändertes Immunsystem Forscher finden Biomarker für Einsamkeit im Blut – und warnen vor den Folgen

Wer einsam ist, leidet an Seele und Körper. Könnte man den Zustand objektiv messen, ließe sich besser gegensteuern. Forschenden scheint genau das gelungen zu sein

10. Februar 2025 | 09:43 Uhr