Nervös bei Meetings, Vorträgen, Dates? Viele glauben, die anderen würden die Angst bemerken. Warum das ein Irrtum ist – und wie wir aus der Denkfalle kommen können
Mini-Urlaube tun gut – wenn man sie richtig angeht. Welche typischen Erholungsfallen man vermeiden sollte und wie sich das Maximum an Entspannung herausholen lässt
Stress und Burnout sind kein unabänderliches Schicksal, sagt der Psychotherapeut Dietmar Hansch. Und erklärt, wie wir Orientierung aus uns selbst schöpfen können
Journaling klingt nach Selbstoptimierung: ein Heft, ein besseres Ich. Oft geht es aber schlicht darum, aufzuschreiben, was in einem vorgeht. Was bringt die Methode wirklich?
Als typische Reaktionsformen bei Trauma oder Gefahr sind Fight, Flight oder Freeze weithin bekannt. Nun beschreibt die Psychologie einen vierten Modus: übermäßige Anpassung
Viele Menschen genießen es intuitiv, Vogelgezwitscher zu lauschen. Studien zeigen sogar: Wer sich mit allen Sinnen den Federtieren widmet, ist weniger gestresst und geistig fitter
Die Psychologie versteht immer besser, wie geistige Beweglichkeit das Lebensglück beeinflusst. Doch wie gelingt es, selbst mit Negativem offen und flexibel umzugehen? Sechs Übungen, die dabei helfen
Der Beruf ist für die meisten Menschen die größte Quelle von negativ empfundenem Stress. Doch mit einigen einfachen Tricks kann man dem entgegenwirken
Den Urlaub planen, das Geschenk für die Kollegin besorgen, den Einkauf für die Woche regeln. Andere verlassen sich darauf, dass Sie es erledigen – und das nervt? Die Exit-Strategie
Eine Freiburger Studie zeigt: Wird der Körpergeruch der Partnerperson unbewusst wahrgenommen, steigen Herzfrequenz und Stressempfinden – besonders, wenn er als attraktiv gilt
Leiden Menschen unter starker Belastung, nehmen sie ihre Umwelt häufig verzerrt wahr. Wer solche Denkmuster erkennt, vermag sie mit bestimmten Techniken aus dem Alltag zu verbannen
Die Forschung sieht in chronischem Stress einen möglichen Treiber von Krebserkrankungen. Wie schadet die Dauerbelastung dem Körper? Und wie lässt sie sich reduzieren?
Viele Menschen fühlen sich häufig gehetzt. Eine Methode, das Tempo zu drosseln, ist "Kinhin" und stammt aus Japan und China. Wer sie praktiziert, kann spüren, wie die Erde uns trägt
Seit Langem tobt ein Streit über die Aussagekraft von Schulnoten. Eine wissenschaftliche Untersuchung hat grundlegende Fakten überprüft – und kommt zu einem überraschend klaren Ergebnis
Hat sich unser Gehirn einmal an Stress gewöhnt, bleibt es einer neuen Theorie zufolge permanent im Alarmmodus. Das hat gravierende Folgen. Doch es gibt ein Gegenmittel: "Deep Rest"
Es tobt eine Teilzeit-Debatte: Rufe nach mehr Arbeitsstunden werden laut. Zugleich sind chronisch Erschöpfte ständig nahe dem Zusammenbruch. Psychiater Bert te Wildt erklärt, wer besonders gefährdet ist
Was, wenn ich jetzt das Auto gegen den Baum lenke? Oder im vollen Büro laut losschreie? Manchmal denken wir Dinge, die uns gruseln und fragen uns: Ist mit mir alles in Ordnung?
Fliehen Städter aufs Land, stellen viele überrascht fest, dass auch das Leben dort seine Tücken hat. Wie beeinflusst der Wohnort das Glück? Und muss Großstadt wirklich Stress bedeuten?
Angehörige können für Menschen mit psychischen Problemen eine wichtige Stütze sein. Dafür müssen sie wissen, was Betroffenen guttut. Und wann Grenzen erreicht sind
Gerade am Jahresende erleben viele statt Besinnung eher Hektik und Stress. Techniken wie Meditation, achtsames Atmen oder Yoga können jetzt ihre Heilkraft entfalten und Stress senken
Viele Familien bewältigen ihren Alltag im Dauerstress, sagt der Soziologe Hans Bertram. Ein Ausweg aus der permanenten Überforderung könnte überraschend einfach sein
Zum Black Friday wird besonders mit Rabatten geworben und viele Menschen haben das Gefühl, alles im Blick haben zu müssen. Was passiert, wenn die Schnäppchen-Flut zum Alltag wird?
Viele gönnen sich Auszeiten – und fühlen sich danach trotzdem erschöpft. Warum das so ist, erklärt ein Modell der Psychologie. Es zeigt, was echte Erholung braucht
Er soll Gesundheitsdaten erfassen und ein ganzheitliches Bild von Fitness, Erholung und Stress liefern: Wir haben den Oura Ring 4 getestet. Was unsere Autorin von dem Produkt hält
Die Psychologin Beate Mitzscherlich hat erforscht, wie wir uns einen neuen Ort zur Heimat machen. Einer Ihrer Ratschläge: Gehen Sie nach einem Umzug viel zu Fuß
Das Ende einer Liebe, eine schwere Erkrankung oder gar der Tod eines nahestehenden Menschen: Manche Erfahrungen lassen uns ohnmächtig zurück. Wie gehen wir am besten damit um?
Statt sich hinzusetzen und die Gedanken zu zähmen, lauscht man in Japan dem Duft. Kōdō heißt eine jahrhundertealte Kunst, die Stille durch Sinnlichkeit erfahrbar macht
Ich habe ein Verlangen, das ich unterdrücken muss. Doch mitunter bricht es aus. Dann beiße ich Menschen. Das verschafft mir Erleichterung. Doch warum ist das so? Eine Spurensuche
Der Wettbewerb um gute treibt Noten Heranwachsende oft in dauerhafte Überforderung. Psychiater Michael Schulte-Markwort erklärt, wie Schüler lernen, sich nicht zu überlasten
