Stress

27. Oktober 2025,10:00

1 Übung, 5 Schritte, 4 Wochen Wie wir in einer überfordernden Welt zu mehr Glück kommen

Viele Menschen erleben starke Gefühle. Psychologin Nanni Glück erklärt, warum unser Nervensystem damit kämpft und welche einfache Übung helfen kann,

20. Oktober 2025,09:02

Eine Frau hat die Augen geschlossenen und steht mit einer Tasse Tee am Fenster

Freizeit Die perfekte Pause: So gelingt Erholung nach dem Dramma-Modell

Viele gönnen sich Auszeiten – und fühlen sich danach trotzdem erschöpft. Warum das so ist, erklärt ein Modell der Psychologie. Es zeigt, was echte Erholung braucht

17. Oktober 2025,10:48

Gesundheitstracker Ich habe acht Wochen den neuen Oura Ring getestet. Wo er hilft und wo nicht

Er soll Gesundheitsdaten erfassen und ein ganzheitliches Bild von Fitness, Erholung und Stress liefern: Wir haben den Oura Ring 4 getestet. Was unsere Autorin von dem Produkt hält

16. Oktober 2025,15:12

Beheimatung: So nennt Mitzscherlich den Prozess, an neuer Stelle Fuß zu fassen. Freundschaften schließen gehört dazu, aber auch Schleichwege lernen

Interview Besser ankommen nach dem Umzug: Wie ein neuer Ort zur Heimat wird

Die Psychologin Beate Mitzscherlich hat erforscht, wie wir uns einen neuen Ort zur Heimat machen. Einer Ihrer Ratschläge: Gehen Sie nach einem Umzug viel zu Fuß

16. Oktober 2025,06:00

Wer sein Leid in Worte kleiden kann, der ist dem Weg aus der Krise schon ein Stück näher gekommen

Lebenskrisen überwinden Was wirklich hilft, wenn unsere Welt aus den Fugen gerät

Das Ende einer Liebe, eine schwere Erkrankung oder gar der Tod eines nahestehenden Menschen: Manche Erfahrungen lassen uns ohnmächtig zurück. Wie gehen wir am besten damit um?

14. Oktober 2025,16:52

Im Gegenlicht steigt der Rauch von Räucherstäbchen auf

Duftmeditation Kennen Sie Kōdō? Wie eine japanische Zeremonie zu innerer Ruhe führt

Statt sich hinzusetzen und die Gedanken zu zähmen, lauscht man in Japan dem Duft. Kōdō heißt eine jahrhundertealte Kunst, die Stille durch Sinnlichkeit erfahrbar macht

06. Oktober 2025,13:34

Rotkehlchen sitzt auf einem Pfosten vor grünem Hintergrund

Heilsame Natur Wirkung nachgewiesen: Warum Vogelbeobachtung der Seele guttut

Viele Menschen genießen es intuitiv, Vogelgezwitscher zu lauschen. Studien zeigen sogar: Wer sich mit allen Sinnen den Federtieren widmet, ist weniger gestresst und geistig fitter

11. September 2025,16:33

Eine rothaarige Frau beißt in einen behaarten Fuß

Erfahrungsbericht Warum ich manchmal Menschen beiße – ein Erklärungsversuch

Ich habe ein Verlangen, das ich unterdrücken muss. Doch mitunter bricht es aus. Dann beiße ich Menschen. Das verschafft mir Erleichterung. Doch warum ist das so? Eine Spurensuche

08. September 2025,15:21

Bereits Kinder und Jugendliche zeigen heute Optimierungsstreben, oftmals sind sie "intrinsisch", innerlich motiviert. Erschöpfung, Traurigkeit und Schlafstörungen können folgen

Überforderung Leistungsdruck in der Schule: Wie Eltern ihren Kindern helfen können

Der Wettbewerb um gute treibt Noten Heranwachsende oft in dauerhafte Überforderung. Psychiater Michael Schulte-Markwort erklärt, wie Schüler lernen, sich nicht zu überlasten

08. September 2025,09:13

Hormone Cortisol und chronischer Stress – wie beides zusammenhängt und was man tun kann

Influencer behaupten in sozialen Medien, Cortisol sei für Symptome wie Müdigkeit und Gewichtszunahme verantwortlich. Was ist dran und wann werden hohe Cortisolwerte wirklich schädlich?

05. September 2025,08:00

Cortisol-Anstieg Wie Wassermangel Stressreaktionen dauerhaft verstärkt

Eine neue Studie aus England zeigt: Wer dauerhaft zu wenig trinkt, bewältigt Stresssituationen deutlich schwerer als andere. Ein Grund dafür ist ein erhöhter Cortisolspiegel

03. September 2025,06:00

Psychologie Energieräuber Mikrostress: Drei Tipps für mehr Kraft im Alltag

Genervt und ausgelaugt? Es sind nicht nur die großen Belastungen, die dafür sorgen, dass wir uns so fühlen. Auch Routinen und Beziehungen zu Menschen können uns stressen

29. August 2025,09:28

Stressexperte Gert Kaluza ist von einer philosophischen Weisheit zur Stressreduktion besonders überzeugt: "Gönne Dich (öfter) Dir selbst"

Interview Raus aus der Erschöpfungsspirale: So stärken Sie Ihre Stresskompetenz

Wer ständig stark gefordert wird und zugleich zu großer Perfektion neigt, gerät leicht in eine Erschöpfungsspirale. Helfen kann Individuelles Stressmanagement

22. August 2025,07:30

Hängematte, aus der ein Arm und ein Bein raushängen

Zufriedenheit Genug ist genug! So entkommen Sie der Selbstoptimierungs-Falle

Manche Menschen sind erst zufrieden, wenn sich ihr Leben ständig steigert. Doch der Druck, stets nach dem Besten zu streben, führt oftmals zu wenig Glück. Tipps für das rechte Maß

14. August 2025,06:00

Frau im Garten zwischen ihren Hochbeeten

Auftanken Goldene Regeln für die optimale Freizeiterholung

Die Kunst der Regeneration besteht darin, den größtmöglichen Abstand zur Arbeit zu gewinnen. Das gelingt jedoch nur, wenn wir bestimmte Regeln beachten

08. August 2025,09:13

Die Folgen permanenter Anspannung auf den Körper

Permanente Anspannung Wie sich Dauerstress auf unseren Körper auswirkt

Dauerstress hinterlässt Spuren im gesamten Körper. Selbst hoher Augeninnendruck kann dadurch ausgelöst werden – oder peinigende Ohrgeräusche

05. August 2025,10:54

Junger Mann mit Psychose sitzt auf dem Teppich und ist an ein Ledersofa gelehnt

Interview Eine Psychose verzerrt die Realität – und sie kann jede und jeden treffen

Der Psychotherapeut Thomas Bock erklärt, wie sich die Wahrnehmung bei Erkrankten verschiebt, welche Auslöser es gibt und warum Angehörige für die Genesung so wichtig sind

01. August 2025,14:13

Arbeitsstress Montagsangst: Es gibt sie wirklich!

Eine Studie zeigt, wie die Furcht vor dem Wochenstart den Körper belastet – bei Arbeitnehmern und selbst im Rentenalter. Wie es gelingt produktiv mit Montagsangst umzugehen

31. Juli 2025,12:28

Mädchen mit roten lockigen Haaren lachend

Psychologie Die sechs Säulen des Glücks: Was die Forschung über psychisches Wohlbefinden weiß

Psychologinnen und Psychologen verstehen immer präziser, auf welchen Säulen Zufriedenheit langfristig ruht und wie sogar unser Körper durch psychisches Wohlbefinden beeinflusst ist

24. Juli 2025,17:45

Nahaufnahme eines männlichen Gesichts, in dem Tränen sichtbar sind

Studie Trauer, Jobverlust, Geldnot: Wie Schicksalsschläge das Gehirn verändern

Hirnscans und Biomarker verraten: Wer in seinem Leben schwere Krisen erlebt hat, trägt ein höheres Risiko für Alzheimer – vor allem bei fehlender sozialer Absicherung

18. Juli 2025,15:13

Menschen, die nach ihren persönlichen Werten leben, fühlen sich oftmals erfüllt und glücklich

Sinnerfüllung Warum uns klare Werte im Leben glücklich machen

Wer sich seiner eigenen Werte bewusst ist, kann den Fokus geschickt auf das Wesentliche richten. Psychologen gehen davon aus, dass sinnvolle Ziele ein Fundament für Erfüllung und Glück sind

15. Juli 2025,08:58

Junge Frau sitzt, mit Kopf in den Händen gestützt, vor dem Laptop

Schule Sind Noten noch zeitgemäß? Das sagt die Wissenschaft

Seit Langem tobt ein Streit über die Aussagekraft von Schulnoten. Eine wissenschaftliche Untersuchung hat grundlegende Fakten überprüft – und kommt zu einem überraschend klaren Ergebnis

04. Juli 2025,10:14

Frau entspannt im Korbsessel auf dem Balkon

Ständige Anspannung Wie Stress das Herz und die Psyche angreift – und der Vagusnerv hilft

Wenn man ständig unter Stress steht, belastet das Körper und Geist. Wer den so genannten "Entspannungsnerv" stärkt, kann gegensteuern, so Expertinnen und Experten

02. Juli 2025,11:36

Paar und überladenes Auto in der Urlaubszeit1987

Stressforschung Psychologie des Urlaubsstarts: Wie wir dieses Jahr Chaos vermeiden

Morgen geht es in den Urlaub, und alle sind bis zum Anschlag gestresst? Forschende wissen, warum wir die Stressachse des Körpers zu Reisebeginn besser beruhigen sollten

27. Juni 2025,16:48

Burn-on: Der Zustand kurz vor dem Burn-out

Chronische Erschöpfung Phänomen Burn-on: Viele stehen näher am Zusammenbruch, als sie denken

Psychiater Bert te Wildt erläutert, warum viele auf der Vorstufe zum Burn-out unterwegs sind, wer besonders gefährdet ist– und wie sich ein Zusammenbruch abwenden lässt

Artikel zu: Stress

16. Juni 2025,11:47

Ernährung Gesund essen trotz Stress: Vier Strategien, mit denen es gelingt

Ist viel los, bleibt eine ausgewogene Ernährung oft auf der Strecke. Dabei können die richtigen Lebensmittel sogar dabei helfen, besser mit Stress umzugehen. Wie, verraten Experten

10. Juni 2025,13:46

Atmen kann ein Weg sein, Stress loszulassen

Atemübungen Stress einfach wegatmen – mit den richtigen Techniken gelingt es

Forscher und Therapeuten entdecken seit einigen Jahren neu, was die traditionelle Medizin längst weiß: Richtig zu atmen kann Körper und Geist gesunden lassen

05. Juni 2025,13:19

Beim "Mood Control Eating" dient Nahrung dazu, intensive Emotionen herunter zu regulieren – etwa Trauer oder Wut zu besänftigen

Emotionales Essverhalten Wie Stress den Heißhunger schürt – und wie Sie gegensteuern

Der Grundstein für emotionales Essverhalten wird in der Kindheit gelegt, sagt die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl. So lernen Betroffene, mit Hungerattacken anders umzugehen

23. Mai 2025,08:51

Unsere Gedanken entscheiden darüber, ob wir gestresst sind oder nicht. Stressmindernde Gedanken lassen sich trainieren

Stress reduzieren Wie wir die innere Haltung verändern – und Gelassenheit finden

Leiden Menschen unter starker Belastung, nehmen sie ihre Umwelt häufig verzerrt wahr. Wer solche Denkmuster erkennt, vermag sie mit bestimmten Techniken aus dem Alltag zu verbannen

11. April 2025,18:33

Auf der Suche nach Stille hat sich eine Wandergruppe in die Wälder New Hampshires (USA) aufgemacht. Doch selbst in der Wildnis entkommen die Teilnehmenden nie ganz den Geräuschen der Zivilisation: Flugzeuge dröhnen, Autos rollen über angrenzende Straßen

Lebenskunst Die Kraft der Stille: Wie wir in der Ruhe zu uns selbst finden

Sich dem Lärm der Welt entziehen, das wollen viele – und stellen zugleich fest, wie schwierig echtes Stillsein ist. Doch wer sich auf den Weg macht, kann in der Lautlosigkeit Großes finden

10. April 2025 | 09:21 Uhr