Stress

28. Januar 2026,09:06

Eine Frau liegt entspannt auf dem Rücken. Sonne fällt durch ein Fenster auf ihr Gesicht

Erholung durch "Deep Rest" Warum Dauerstress unser Gehirn umprogrammiert – und was dagegen hilft

Hat sich unser Gehirn einmal an Stress gewöhnt, bleibt es einer neuen Theorie zufolge permanent im Alarmmodus. Das hat gravierende Folgen. Doch es gibt ein Gegenmittel: "Deep Rest"

26. Januar 2026,16:01

Burn-on-Betroffene befinden sich häufig im mittleren Lebensalter – in der Rushhour des Lebens

Chronische Erschöpfung Phänomen Burn-on: Immer kurz vor dem Zusammenbruch

Es tobt eine Teilzeit-Debatte: Rufe nach mehr Arbeitsstunden werden laut. Zugleich sind chronisch Erschöpfte ständig nahe dem Zusammenbruch. Psychiater Bert te Wildt erklärt, wer besonders gefährdet ist

19. Januar 2026,16:30

Ein schwarz angezogener Mann lehnt an einer spiegelnden Wand in Gedanken versunken

Intrusive Gedanken Warum wir uns manchmal vorstellen, schreckliche Dinge zu tun

Was, wenn ich jetzt das Auto gegen den Baum lenke? Oder im vollen Büro laut losschreie? Manchmal denken wir Dinge, die uns gruseln und fragen uns: Ist mit mir alles in Ordnung?

19. Januar 2026,09:10

Psychische Belastung Wie sich Arbeitsstress mit einfachen Tricks reduzieren lässt

Der Beruf ist für die meisten Menschen die größte Quelle von negativ empfundenem Stress. Doch mit einigen einfachen Tricks kann man dem entgegenwirken

02. Januar 2026,17:05

Stadtflucht Der (Alb)traum vom Speckgürtel: Wenn der Umzug aufs Land unglücklich macht

Fliehen Städter aufs Land, stellen viele überrascht fest, dass auch das Leben dort seine Tücken hat. Wie beeinflusst der Wohnort das Glück? Und muss Großstadt wirklich Stress bedeuten?

17. Dezember 2025,09:45

Das richtige Verhalten von Angehörigen kann Menschen in Krisen enorm unterstützen

Depressionen Gemeinsam durch Seelenkrisen: Wie die Familie Halt in schweren Zeiten gibt

Angehörige können für Menschen mit psychischen Problemen eine wichtige Stütze sein. Dafür müssen sie wissen, was Betroffenen guttut. Und wann Grenzen erreicht sind

05. Dezember 2025,11:52

weiß gekleidete Frau von oben fotografiert meditiert im Sonnenlicht

Kraft der Meditation Wie Ruhe uns jetzt heilt und Gelassenheit schenkt

Gerade am Jahresende erleben viele statt Besinnung eher Hektik und Stress. Techniken wie Meditation, achtsames Atmen oder Yoga können jetzt ihre Heilkraft entfalten und Stress senken

28. November 2025,15:26

Wenn die einen Hausaufgaben machen müssen und andere spielen wollen, wächst die Anspannung bei den Eltern

Beruf und Familie Die erschöpfte Generation: Warum es junge Eltern heute so schwer haben

Viele Familien bewältigen ihren Alltag im Dauerstress, sagt der Soziologe Hans Bertram. Ein Ausweg aus der permanenten Überforderung könnte überraschend einfach sein

27. November 2025,13:33

Black Friday Warum Rabatte unser Gehirn in Dauerstress versetzen

Zum Black Friday wird besonders mit Rabatten geworben und viele Menschen haben das Gefühl, alles im Blick haben zu müssen. Was passiert, wenn die Schnäppchen-Flut zum Alltag wird?

27. Oktober 2025,10:00

1 Übung, 5 Schritte, 4 Wochen Wie wir in einer überfordernden Welt zu mehr Glück kommen

Viele Menschen erleben starke Gefühle. Psychologin Nanni Glück erklärt, warum unser Nervensystem damit kämpft und welche einfache Übung helfen kann,

20. Oktober 2025,09:02

Eine Frau hat die Augen geschlossenen und steht mit einer Tasse Tee am Fenster

Freizeit Die perfekte Pause: So gelingt Erholung nach dem Dramma-Modell

Viele gönnen sich Auszeiten – und fühlen sich danach trotzdem erschöpft. Warum das so ist, erklärt ein Modell der Psychologie. Es zeigt, was echte Erholung braucht

17. Oktober 2025,10:48

Gesundheitstracker Ich habe acht Wochen den neuen Oura Ring getestet. Wo er hilft und wo nicht

Er soll Gesundheitsdaten erfassen und ein ganzheitliches Bild von Fitness, Erholung und Stress liefern: Wir haben den Oura Ring 4 getestet. Was unsere Autorin von dem Produkt hält

16. Oktober 2025,15:12

Beheimatung: So nennt Mitzscherlich den Prozess, an neuer Stelle Fuß zu fassen. Freundschaften schließen gehört dazu, aber auch Schleichwege lernen

Interview Besser ankommen nach dem Umzug: Wie ein neuer Ort zur Heimat wird

Die Psychologin Beate Mitzscherlich hat erforscht, wie wir uns einen neuen Ort zur Heimat machen. Einer Ihrer Ratschläge: Gehen Sie nach einem Umzug viel zu Fuß

16. Oktober 2025,06:00

Wer sein Leid in Worte kleiden kann, der ist dem Weg aus der Krise schon ein Stück näher gekommen

Lebenskrisen überwinden Was wirklich hilft, wenn unsere Welt aus den Fugen gerät

Das Ende einer Liebe, eine schwere Erkrankung oder gar der Tod eines nahestehenden Menschen: Manche Erfahrungen lassen uns ohnmächtig zurück. Wie gehen wir am besten damit um?

14. Oktober 2025,16:52

Im Gegenlicht steigt der Rauch von Räucherstäbchen auf

Duftmeditation Kennen Sie Kōdō? Wie eine japanische Zeremonie zu innerer Ruhe führt

Statt sich hinzusetzen und die Gedanken zu zähmen, lauscht man in Japan dem Duft. Kōdō heißt eine jahrhundertealte Kunst, die Stille durch Sinnlichkeit erfahrbar macht

06. Oktober 2025,13:34

Rotkehlchen sitzt auf einem Pfosten vor grünem Hintergrund

Heilsame Natur Wirkung nachgewiesen: Warum Vogelbeobachtung der Seele guttut

Viele Menschen genießen es intuitiv, Vogelgezwitscher zu lauschen. Studien zeigen sogar: Wer sich mit allen Sinnen den Federtieren widmet, ist weniger gestresst und geistig fitter

11. September 2025,16:33

Eine rothaarige Frau beißt in einen behaarten Fuß

Erfahrungsbericht Warum ich manchmal Menschen beiße – ein Erklärungsversuch

Ich habe ein Verlangen, das ich unterdrücken muss. Doch mitunter bricht es aus. Dann beiße ich Menschen. Das verschafft mir Erleichterung. Doch warum ist das so? Eine Spurensuche

08. September 2025,15:21

Bereits Kinder und Jugendliche zeigen heute Optimierungsstreben, oftmals sind sie "intrinsisch", innerlich motiviert. Erschöpfung, Traurigkeit und Schlafstörungen können folgen

Überforderung Leistungsdruck in der Schule: Wie Eltern ihren Kindern helfen können

Der Wettbewerb um gute treibt Noten Heranwachsende oft in dauerhafte Überforderung. Psychiater Michael Schulte-Markwort erklärt, wie Schüler lernen, sich nicht zu überlasten

08. September 2025,09:13

Hormone Cortisol und chronischer Stress – wie beides zusammenhängt und was man tun kann

Influencer behaupten in sozialen Medien, Cortisol sei für Symptome wie Müdigkeit und Gewichtszunahme verantwortlich. Was ist dran und wann werden hohe Cortisolwerte wirklich schädlich?

05. September 2025,08:00

Cortisol-Anstieg Wie Wassermangel Stressreaktionen dauerhaft verstärkt

Eine neue Studie aus England zeigt: Wer dauerhaft zu wenig trinkt, bewältigt Stresssituationen deutlich schwerer als andere. Ein Grund dafür ist ein erhöhter Cortisolspiegel

03. September 2025,06:00

Psychologie Energieräuber Mikrostress: Drei Tipps für mehr Kraft im Alltag

Genervt und ausgelaugt? Es sind nicht nur die großen Belastungen, die dafür sorgen, dass wir uns so fühlen. Auch Routinen und Beziehungen zu Menschen können uns stressen

29. August 2025,09:28

Stressexperte Gert Kaluza ist von einer philosophischen Weisheit zur Stressreduktion besonders überzeugt: "Gönne Dich (öfter) Dir selbst"

Interview Raus aus der Erschöpfungsspirale: So stärken Sie Ihre Stresskompetenz

Wer ständig stark gefordert wird und zugleich zu großer Perfektion neigt, gerät leicht in eine Erschöpfungsspirale. Helfen kann Individuelles Stressmanagement

22. August 2025,07:30

Hängematte, aus der ein Arm und ein Bein raushängen

Zufriedenheit Genug ist genug! So entkommen Sie der Selbstoptimierungs-Falle

Manche Menschen sind erst zufrieden, wenn sich ihr Leben ständig steigert. Doch der Druck, stets nach dem Besten zu streben, führt oftmals zu wenig Glück. Tipps für das rechte Maß

14. August 2025,06:00

Frau im Garten zwischen ihren Hochbeeten

Auftanken Goldene Regeln für die optimale Freizeiterholung

Die Kunst der Regeneration besteht darin, den größtmöglichen Abstand zur Arbeit zu gewinnen. Das gelingt jedoch nur, wenn wir bestimmte Regeln beachten

08. August 2025,09:13

Die Folgen permanenter Anspannung auf den Körper

Permanente Anspannung Wie sich Dauerstress auf unseren Körper auswirkt

Dauerstress hinterlässt Spuren im gesamten Körper. Selbst hoher Augeninnendruck kann dadurch ausgelöst werden – oder peinigende Ohrgeräusche

Artikel zu: Stress

05. August 2025,10:54

Junger Mann mit Psychose sitzt auf dem Teppich und ist an ein Ledersofa gelehnt

Interview Eine Psychose verzerrt die Realität – und sie kann jede und jeden treffen

Der Psychotherapeut Thomas Bock erklärt, wie sich die Wahrnehmung bei Erkrankten verschiebt, welche Auslöser es gibt und warum Angehörige für die Genesung so wichtig sind

01. August 2025,14:13

Arbeitsstress Montagsangst: Es gibt sie wirklich!

Eine Studie zeigt, wie die Furcht vor dem Wochenstart den Körper belastet – bei Arbeitnehmern und selbst im Rentenalter. Wie es gelingt produktiv mit Montagsangst umzugehen

31. Juli 2025,12:28

Mädchen mit roten lockigen Haaren lachend

Psychologie Die sechs Säulen des Glücks: Was die Forschung über psychisches Wohlbefinden weiß

Psychologinnen und Psychologen verstehen immer präziser, auf welchen Säulen Zufriedenheit langfristig ruht und wie sogar unser Körper durch psychisches Wohlbefinden beeinflusst ist

24. Juli 2025,17:45

Nahaufnahme eines männlichen Gesichts, in dem Tränen sichtbar sind

Studie Trauer, Jobverlust, Geldnot: Wie Schicksalsschläge das Gehirn verändern

Hirnscans und Biomarker verraten: Wer in seinem Leben schwere Krisen erlebt hat, trägt ein höheres Risiko für Alzheimer – vor allem bei fehlender sozialer Absicherung

18. Juli 2025,15:13

Menschen, die nach ihren persönlichen Werten leben, fühlen sich oftmals erfüllt und glücklich

Sinnerfüllung Warum uns klare Werte im Leben glücklich machen

Wer sich seiner eigenen Werte bewusst ist, kann den Fokus geschickt auf das Wesentliche richten. Psychologen gehen davon aus, dass sinnvolle Ziele ein Fundament für Erfüllung und Glück sind

15. Juli 2025 | 08:58 Uhr