Stress einfach wegatmen – mit den richtigen Techniken gelingt es - [GEO]

Atemübungen Stress einfach wegatmen – mit den richtigen Techniken gelingt es

von Diana Laarz

10. Juni 2025
13:46 Uhr
12 Min.

Atmen kann ein Weg sein, Stress loszulassen — Atmen kann ein Weg sein, Stress loszulassen

© Shutterstock/ Microgen

Forscher und Therapeuten entdecken seit einigen Jahren neu, was die traditionelle Medizin längst weiß: Richtig zu atmen kann Körper und Geist gesunden lassen

Weiterlesen mit GEO+

4 Wochen für 1 €. Jederzeit kündbar.

Jetzt testen

Bereits registriert? Hier anmelden

Erschienen in GEO Wissen Gesundheit 03/2020

27. Februar 2021,00:15

Newsletter

Von Gesundheit bis Fotografie Abonnieren Sie jetzt Ihren Lieblings-Newsletter von GEO

Künstlerische Illustration zweier Köpfe, die über ein Wellenband miteinander verbunden sind

Psychologie Das kann kein Zufall sein! Was die Wissenschaft über "Synchronizität" weiß

Atombombe nach Zündung

Kernwaffen Die Physik ist das leichteste: Sechs Hürden beim Bau einer Atombombe

Reden hilft, glaubt zumindest der Paarforscher John M. Gottmann: vor allem, wenn Paare sich über die richtigen Themen verständigen

Besser lieben Acht Gespräche, die Paare wirklich weiterbringen

Nächtliches Aufwachen ist ein ganz normales Phänomen und keineswegs krankhaft

Schlafkultur Acht-Stunden-Dogma: Warum unser Schlafzyklus nicht natürlich ist

Sparschwein betrachtet sich im Spiegel

Psychologie des Geldes So optimieren Sie Ihren inneren Finanzberater

Ein Hund versucht einen Ball zu fangen

Wissenschaft Die verblüffenden Erkenntnisse der neuen Hunde-Forschung

Mixtli Barrera Fernández mit Hund in einem kleinen Paddelboot

Xochimilco In den schwimmenden Gärten von Mexiko-Stadt

Junge bei den Hausaufgaben

Statt Leistungsdruck Die drei Säulen der Motivation: So kriegen Kinder Lust aufs Lernen

Zwei balzende Kraniche

Intelligente Zugvögel Das geheimnisvolle Leben der Kraniche

Ruht unser Blick auf einer uns schön erscheinenden Umgebung, verändert sich messbar die Gehirnaktivität, wie US-Neurowissenschaftler in Experimenten zeigen konnten

Biochemie des Wohlgefühls Wie uns die Hirnforschung helfen kann, glücklicher zu sein

Unter löchrigen Wolkendecke ist ein verzweigtes Flussdelta zu sehen: das Laitaure-Delta

Nationalpark Sarek Querfeldein durch die Wildnis: Wie ich in Lappland verzweifelte

Yoga Klasse im Rehabilitationszentrum Kiev

Ukraine-Krieg "Manchmal vergesse ich beim Yoga, dass mir ein Arm fehlt"

Frau schneidet Weg hinter sich ab

Psychologie Wie es gelingt, Altes loszulassen und erfolgreich neu zu starten

Eine Illustration eines strahlenden Gehirns steht neben dem Porträt von Christof Koch

Christof Koch im Interview Wie kommt das Ich in den Kopf? Ein Hirnforscher enträtselt das Bewusstsein

Das Smartphone gilt als Aufmerksamkeitsfresser. Dabei vergessen wir leicht: Abgelenkt waren Eltern auch früher schon

Abgelenkte Eltern Stört der ständige Blick aufs Handy die Entwicklung unserer Kinder?

Kryptonit Mensch ein Schatten fällt durch eine Tür

Kryptonit-Menschen Die Macht ungesunder Bindungen – und wie wir uns davon befreien

Spielszene 1939: Admiras Torwart Emil Buchberger kann dem Ball nur hinterhersehen

Skandal auf Schalke Wie ein Suizid den blau-weißen Mythos schuf

Mehr zum Thema

06. März 2024,10:59

Yoga ist ein wirksames Mittel, um die Beweglichkeit zu verbessern: Bereits ein paar Minuten am Tag reichen aus, um positive Effekte zu erzielen

Sport Die Wissenschaft vom Yoga: Über die Heilkraft der sanften Bewegung

27. Juni 2025,16:48

Burn-on: Der Zustand kurz vor dem Burn-out

Chronische Erschöpfung Phänomen Burn-on: Viele stehen näher am Zusammenbruch, als sie denken

11. Oktober 2024,17:34

Auf die täglichen Herausforderungen reagieren viele Menschen mit innerer Unruhe. Wir sind offenbar nicht gemacht für die Welt, die wir geschaffen haben

Burnout-Prophylaxe Effektive Strategien gegen Überlastung: Wie ein besserer Umgang mit Stress gelingt

10. März 2025,09:17

Copyright: grigvovan / Adobe Stock

Gendermedizin Sport für Frauen ab 40: Durch das richtige Maß an Bewegung gesund bleiben

25. April 2024,10:01

Widerstandskraft: Die Kraft der Resilienz: Was uns innerlich stark macht – und durch Krisen helfen kann

Widerstandskraft Die Kraft der Resilienz: Was uns innerlich stark macht – und durch Krisen helfen kann

Illustration Pessimismus

Alain de Botton Pessimismus schützt vor Enttäuschung: Ein Plädoyer fürs Tiefstapeln

08. März 2022,11:38

Die Soziologin Prof. Dr. Kerstin Jürgens von der Universität Kassel ist Expertin für Veränderungen in der modernen Arbeitswelt

Work-Life-Balance Wie es gelingt, zufriedener im Job zu sein

22. Mai 2024,16:16

Bereits ein paar Minuten Yoga pro Tag reichen aus, um positive Effekte zu erzielen

Bewegung Zwölf Yoga-Varianten im Check: Finden Sie den Stil, der zu Ihnen passt

05. November 2024,17:58

Frau lehnt an Wand (Mehrfachbelichtung)

Psychologie Chronische Angststörungen – wie sie entstehen und welche Auswege es gibt