Schlaf: Was gesund ist und wie guter Schlaf gelingt
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Wie wichtig ist Schlaf für unser Wohlbefinden? Was macht einen gesunden Schlaf aus und welche Risiken birgt das Schnarchen? Um diese und weitere Themen dreht sich diese Themenseite unserer Gesundheitsrubrik
Mehr als sechs Millionen Deutsche leiden unter Schlafstörungen. Forschende haben nun herausgefunden: Ursache dafür könnte nicht nur der Kopf sein, sondern auch der Bauch
Einsichten im Schlaf erlangen? Das kann funktionieren, wie ein Experiment nahelegt, bei dem Schlafende Rätsel im Traum bearbeiteten, an denen sie zuvor gescheitert waren
Weniger schlafen, aber dennoch ausgeruhter durch den Tag kommen? Was paradox klingt, erweist sich für Menschen mit chronischen Ein- und Durchschlafproblemen als hilfreiches Rezept
Ein ganzes Wochenende im Bett: Klingt verlockend – besonders in der kalten und tristen Jahreszeit. Doch tut maximales Nichtstun wirklich gut? Und wie gelingt echte Erholung?
Neuen Studien zufolge reichen für manche Menschen fünf Minuten tägliche Bewegung, um statistisch ein ganzes Jahr länger zu leben. Auch bei Schlafen und Sitzen lohnen sich kleine Maßnahmen
Schnell einschlafen und gut durchschlafen – für manche Menschen ist das ein großes Problem. Nicht nur das Smartphone, auch kreisende Gedanken oder Stress zählen zu den Ursachen
Fast jeder zweite Deutsche schläft schlecht. Was lässt sich dagegen tun? Ein Schlafforscher erklärt, weshalb Selbsthilfe oft die wirksamste Medizin ist und wann man zum Arzt sollte
Den Körper analysieren, um sich besser zu fühlen und die Leistung zu pushen: Das tun Biohackerinnen und -hacker. Einige ihrer Tricks kann jeder im Alltag ausprobieren. Ein Überblick
Quallen schlafen wie Menschen: am liebsten acht Stunden und gern mit Siesta. Das zeigt eine neue Studie. Sie führt weit hinein in die Evolution der Erholung
Wie ausgeruht wir sind, können wir beeinflussen. Sollten wir auch, denn erholsamer Schlaf ist die Basis für Konzentration, Stimmung und Gesundheit. Was Schlafmediziner empfehlen
Immer besser versteht die Medizin, wie wichtig der Schlaf für Körper und Geist ist: Er fördert die Selbstheilungskräfte und vertieft unser Gedächtnis. Ein Lob der Nachtruhe
Dass man sich viel bewegen und ausreichend schlafen sollte, ist vielen Menschen bewusst. Doch was, wenn der Tag dafür zu kurz ist? Priorität hat dann mit Blick auf den Folgetag ein bestimmter Faktor
Vor allem perfektionistisch veranlagte Menschen neigen zu unruhigen Nächten. Schnell wallen Wut und Ärger über die eigene Unfähigkeit zum Einschlafen empor. Was hilft?
Das Aufschieben der Schlafenszeit treibt Eltern in eine Spirale des Schlafmangels. Wer die Gründe kennt, kann tagsüber gegensteuern und die Hoheit über den Schlafrhythmus zurückerlangen
Falls Sie diese Zeilen mehrfach lesen müssen, war die letzte Nacht wohl nicht erholsam. Eine neue Studie enthüllt endlich, warum die Konzentration bei Schlafmangel so leidet
Nur ununterbrochene acht Stunden Schlaf sind gesund, gilt in westeuropäischen Ländern. Dabei schläft der Rest der Welt oft ganz anders: in mehreren Phasen oder mit vielen Nickerchen
Die Zeitumstellung schenkt Ihnen zwar eine zusätzliche Stunde, aber auch Augenringe und Müdigkeit an den Tagen danach? Eine Schlafmedizinerin nennt drei Tipps, die jetzt helfen können
Er soll Gesundheitsdaten erfassen und ein ganzheitliches Bild von Fitness, Erholung und Stress liefern: Wir haben den Oura Ring 4 getestet. Was unsere Autorin von dem Produkt hält
Mittagsschlaf ist bloß für Babys? Keineswegs! Ein Powernap ist ein Mini-Neustart fürs Gehirn, sagen Experten. Sieben Fragen und Antworten rund um das wichtigste Päuschen des Tages
Influencer behaupten in sozialen Medien, Cortisol sei für Symptome wie Müdigkeit und Gewichtszunahme verantwortlich. Was ist dran und wann werden hohe Cortisolwerte wirklich schädlich?
Ob durch WLAN oder Mobilfunk – Elektromagnetische Strahlung umgibt uns beinahe überall. Doch hat sie tatsächlich Einfluss auf unsere Schlafqualität? Studien liefern Erkenntnisse
Ruhelos wach liegen, wenn bereits der Morgen dämmert. Cognitive Shuffling, ein mentaler Trick, soll das Gehirn aus Sorgengedanken befreien. Erfolge sind messbar
Selbst im Tiefschlaf bleibt das Gehirn auf Empfang. Was Fruchtfliegen über die Balance zwischen Ruhe und Reaktion verraten, könnte uns gar nicht so fern sein
Wochenenden sollten Erholung pur sein – doch unregelmäßige Schlafzeiten und Alkohol können eine unterschätzte Form nächtlicher Atemaussetzer verstärken. Dafür gibt es jetzt auch einen Fachbegriff
Träume unter Narkose galten lange als belanglos. Nun zeigt ein Forscherteam: Sie könnten gezielt genutzt werden, um psychische Traumata zu lindern – oder gar zu heilen
Im Sommer freuen wir uns am Tag über Sonne und warme Temperaturen. Doch in der Nacht ist das anders: Die Wärme raubt uns den Schlaf. Tipps, wie guter Schlaf trotz Hitze gelingt
