Diese fünf Tricks helfen beim Einschlafen - [GEO]

Schlafforschung Diese fünf simplen Tricks helfen beim Einschlafen

von Hania Luczak

Die Wissenschaft entwickelt nicht ständig neue Einschlaf-Tipps. Die Kunst ist, sich tatsächlich an die bewährten zu halten

Spaziergang in der Sonne

1. Täglich raus!

Gehen Sie täglich raus – und genießen Sie die Sonne oder wenigstens das Tageslicht. Das hilft dem Schlafwach-Rhythmus des Gehirns.

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Wecker, Schlummertaste

Snoozen schadet So gefährlich ist die Schlummertaste

Ein Knopfdruck für ein paar Minuten Extra-Schlaf. Doch Schlafexperten warnen: das Snoozen schadet

01. Oktober 2020,00:00

GEOkompakt, Schlaf

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Spaziergang in der Sonne

Gähnen

Schaukelstuhl

Schlafzimmer

Bettsocken

GEO Nr. 12/2016 - Unser Sonnensystem

27. Februar 2021,00:15

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