Schlafforschung

Geht es um Schlafprobleme, können viele Menschen mitreden - oder eher: mitgähnen. Was die häufigsten Gründe für schlechte Nächte sind, und welche kleinen Veränderungen einen Unterschied machen können

Die Natur erwacht – und viele Menschen fühlen sich erschöpft. Die Frühjahrsmüdigkeit hat Gründe: Gerade die Wochen des Aufbruchs können für Menschen energieraubend sein

Weniger schlafen, aber dennoch ausgeruhter durch den Tag kommen? Was paradox klingt, erweist sich für Menschen mit chronischen Ein- und Durchschlafproblemen als hilfreiches Rezept

Falls Sie diese Zeilen mehrfach lesen müssen, war die letzte Nacht wohl nicht erholsam. Eine neue Studie enthüllt endlich, warum die Konzentration bei Schlafmangel so leidet

Mittagsschlaf ist bloß für Babys? Keineswegs! Ein Powernap ist ein  Mini-Neustart fürs Gehirn, sagen Experten. Sieben Fragen und Antworten rund um das wichtigste Päuschen des Tages

Ob durch WLAN oder Mobilfunk – Elektromagnetische Strahlung umgibt uns beinahe überall. Doch hat sie tatsächlich Einfluss auf unsere Schlafqualität? Studien liefern Erkenntnisse

Träume unter Narkose galten lange als belanglos. Nun zeigt ein Forscherteam: Sie könnten gezielt genutzt werden, um psychische Traumata zu lindern – oder gar zu heilen

Im Sommer freuen wir uns am Tag über Sonne und warme Temperaturen. Doch in der Nacht ist das anders: Die Wärme raubt uns den Schlaf. Tipps, wie guter Schlaf trotz Hitze gelingt

Manchmal sitzt man vor einer Aufgabe und kommt einfach nicht auf die Lösung. Forschende haben nun herausgefunden, was da helfen kann. Dazu braucht es gerade einmal 20 Minuten Zeit

Wenn wir nachts aufwachen, verzweifeln wir oft: Bloß nicht wach liegen, ich muss morgen arbeiten, und außerdem ist nur durchgehender Acht-Stunden-Schlaf gesund. Aber stimmt das wirklich? 

Seit Jahrhunderten berichten Menschen von finsteren Gestalten, die sie nachts lähmen. Heute weiß man: Dahinter verbirgt sich ein schauriges, aber erklärbares Schlafphänomen

Einige Menschen kommen mit erstaunlich wenig Schlaf aus – vier bis sechs Stunden reichen ihnen, um sich am nächsten Tag erholt zu fühlen. Grund dafür könnte eine Genmutation sein

An der Uhr drehen oder nicht? Auch Fachleute sind da uneins. Alles so lassen, meinen nun zwei spanische Forscher mit Blick auf Historie und Studienlage. Nur eine kleine Verschiebung sei sinnvoll

Unausgeschlafen durch den Tag zu stolpern führt zu weniger Konzentration und Leistung. So weit, so schlecht. Doch die Folgen können noch gravierender sein

Wenn der Vollmond hell am Himmel steht, erleben viele Menschen ihre Nächte als weniger erholsam und führen ihren unruhigen Schlaf auf die Wirkung des Mondes zurück. Was aber sagen Experten dazu?

Die chinesische Harmonielehre Feng-Shui soll den Menschen mit seiner Umgebung in Einklang bringen. Schlafprobleme führt die Lehre auf störende Energieflüsse zurück. Stimmt das? 

Ein geteiltes Schlafzimmer ist für die meisten Paare in Deutschland selbstverständlich. Doch oft leidet die Ruhe, etwa wenn einer schnarcht. Die Medizinerin Kneginja Richter erklärt, weshalb getrennte Betten kein Beziehungs­killer sind – und warum Frauen und Männer zum Teil andere Schlafbedürfnisse haben

Wer das Klarträumen beherrscht, kann seine Fantasien steuern wie ein Regisseur. Die Technik lässt sich gezielt erlernen – und nutzen, um seelische Belastungen im Schlaf abzuschütteln

Schlafen mit zugeklebtem Mund soll gut für die Gesundheit sein und gegen Schlafapnoe helfen. Was absurd klingt, hat eine wissenschaftliche Grundlage

Schneller einschlafen, besser durchschlafen: Das versprechen Hersteller melatoninhaltiger Mittel. 
Nun warnt das Bundesinstitut für Risikobewertung vor unerwünschten Nebeneffekten

Federkernmatratze oder Viskoschaum? Lattenrost oder Boxspring? Daunendecke oder Synthetik? Bei der Wahl des Bettzubehörs lohnt es sich, verschiedene Modelle sowie die eigenen Bedürfnisse genau zu prüfen

Gummibärchen mit Melatonin sollen Kindern einen schnellen Schlaf ermöglichen – und Eltern einen stressfreien Abend. Auf Social Media wird das Nahrungsergänzungsmittel bedenkenlos beworben. Ärzte halten das für gefährlich 

Wenn morgens der Wecker klingelt, schaffen es viele Menschen nicht gleich aus dem Bett. Also wird gesnoozt. Schlafforscher behaupten seit längerem, noch etwas weiterzudösen sei schlecht für die Gesundheit. Eine neue Studie zeigt hingegen: Die Schlummertaste zu drücken hat keine schlechten Auswirkungen auf uns – im Gegenteil

Im Schlaf das beste Steak essen, mit Tieren sprechen oder an exotische Orte reisen: ein Klarträumer darüber, wie er in seinen nächtlichen Fantasien neue Ideen findet, mühelos davonfliegt oder ganze Welten erschafft

Manche sind schon nach fünf Stunden Schlaf erholt, andere benötigen die doppelte Zeit, um ausgeruht in den Tag zu starten. Forschende vermuten schon seit Längerem, dass bestimmte Gene für unser individuelles Schlafbedürfnis verantwortlich sind. Nun offenbart eine Studie: Auch die Gesellschaft, in der Menschen leben, bestimmt über die Dauer des Schlafs