Pinienkerne

Pinienkerne bereichern mit ihrem süßen, feinharzigen Aroma nicht nur Salate und Gemüsegerichte, sondern sie sind auch großartige Eisenlieferanten: 9,2 Milligramm stecken in 100 Gramm. Dazu enthalten die Kerne hohe Mengen Magnesium sowie viele gesunde Omega-3-Fettsäuren