Nüsse wie Cashews oder Erdnüsse
Ein magnesiumreicher Snack, den man immer mal zwischendurch essen kann, sind Nüsse. Vor allem Cashews (270 mg / 100 g) und Erdnüsse (163 mg / 100 g) sowie Paranüsse (350 mg / 100 g) enthalten viel Magnesium. Dazu steckt in Nüssen hochwertiges Eiweiß, und es enthält Ballaststoffe und gesunde ungesättigte Fettsäuren, die in Maßen sehr gesund sind
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