Eier
Proteinreiche Lebensmittel wie Hühnereier sind hervorragende Sattmacher, denn Proteine sorgen für ein weitaus längeres Sättigungsgefühl als Kohlenhydrate oder Fette. Außerdem kurbeln Eier den Stoffwechsel an, da der Körper viel Energie aufwenden muss, um die Proteine zu verdauen. Am besten landet ein gekochtes Ei gleich morgens mit auf dem Frühstückstisch und wirkt so etwaigen Hungerattacken am Vormittag entgegen.
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