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  • Was eine vitamin-D-orientierte Ernährung leisten kann und was nicht

Zur Galerie Was eine vitamin-D-orientierte Ernährung leisten kann und was nicht
Vitamin D in Eiern
Eier
Eine weitere Quelle für Vitamin D sind Eier, insbesondere Hühnereier. Hundert Gramm enthalten im Durchschnitt 2,9 Mikrogramm Vitamin D (zum Nachrechnen: Ein Hühnerei der Größe M wiegt etwa 60 Gramm). Das Eigelb enthält mit 5,4 Mikogramm je 100 Gramm besonders viel Vitamin D.
© Oksana Mizina - Shutterstock
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Vitamin D in Fisch
Vitamin D in Miesmuscheln
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