Orangen: viele Vitamine und Mineralstoffe

Zitrusfrüchte sollten Kinder aufgrund des hohen Säuregehalts erst vom achten Monat an essen – Orangen können dann aber gut bei Verdauungsstörungen helfen, denn die Fruchtstücke wirken wegen der vielen Ballaststoffe leicht abführend. Orangensaft unterstützt zudem die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und enthält neben Vitamin C auch Mineralstoffe wie Kalzium, das für den Aufbau der Knochen wichtig ist. Bei Erkältung und Husten ist der Saft vermischt mit warmem Wasser und etwas Honig wohltuend.