Krebsrisiko senken: 10 Microhabits, die das Leben verlängern können

Das Feierabendbier, der Sekt zum Brunch, das Glas Rotwein zur Entspannung – Alkohol ist fest in unseren Gewohnheiten verankert. Noch immer hält sich der Irrglaube, vor allem Rotwein sei in Maßen gesund. Doch jede Menge Alkohol, egal in welcher Form, erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken. 
 
Die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC) stuft Alkohol als Gruppe-1-Karzinogen ein, also als Stoff, der nachweislich krebserregend ist. Bekannt sind Zusammenhänge mit Krebs in Mundhöhle, Rachen, Kehlkopf, Speiseröhre und Leber. Studien zeigen: Schon geringer Konsum kann Folgen haben – etwa ein alkoholisches Getränk pro Tag, das bei Frauen das Brustkrebsrisiko im Vergleich zu weniger als einem Getränk pro Woche erhöht. Bei starkem oder exzessivem Trinken steigt das Risiko weiter.
 
Für den Alltag heißt das: Je weniger Alkohol, desto besser – am gesündesten ist laut WHO völliger Verzicht. Dabei hilft es, Routinen bewusst zu ändern. Machen Sie alkoholfreie Alternativen zur Gewohnheit statt zur Ausnahme, etwa beim Feierabendbier. Auch für Sekt zum Brunch oder Wein zum Abendessen gibt es passende alkoholfreie Varianten, die dennoch gut schmecken und im schicken Glas überzeugen.