Yoga

Der Bus verspätet sich? Gut so. Jetzt ist Zeit für das kosmische Ei, den Stuhl oder die Planke: Diese Bilder laden ein, Wartezeiten im Alltag neu schätzen zu lernen

Wassersport mal anders: Yoga auf dem SUP-Board erfordert Kraft und Konzentration. Experte Philipp Heindl gibt Tipps für Einsteiger, die SUP-Yoga ausprobieren wollen

Lange war Ayurveda im Westen als eine Art Wellness-Programm bekannt. Doch die traditionelle Medizin hat mehr zu bieten: vor allem die Vorbeugung und Heilung von chronischen Erkrankungen – und ein ganzheitliches Menschenbild

Hilft Yoga gegen das Altwerden? Die Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lilla Wuttich beantwortet diese Frage klar mit Ja. Was die Übungen mit unserem Körper und Geist machen

Ein Raum voller Erwachsener, die sich wie Kinder verhalten und laut lachen. Unsere Autorin hat Lachyoga ausprobiert – und hatte einige Erkenntnisse

Wie Yoga Leib und Seele stärkt: Sieben Fragen und sieben Antworten zu den fernöstlichen Übungen – einfach, faszinierend, auf den Punkt

Nicht für jeden ist Yoga geeignet. Wer sich besonders behutsam bewegen will, kann je nach Trainingsziel auch zwischen Pilates, Tai-Chi, Qigong und Feldenkrais wählen. Eine Übersicht

Yoga ist wohltuend für Geist, Körper und Seele. Allerdings ist jeder Körper anders und das passende Yoga-Zubehör sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bei manchen Haltungen wichtig. Wir verraten, welche Hilfsmittel Ihre Yoga-Übungen sinnvoll ergänzen

Gekrümmt wie ein Shrimp: Das ist Ihre typische Sitzhaltung am Schreibtisch? Hier kommen Tipps, wie man einem Rundrücken vorbeugen kann - und was zu tun ist, wenn der bereits da ist

Gerade in fortgeschrittenen Jahren profitieren Körper und Geist von Techniken, die wie Qigong fließende Bewegungen mit geistiger Versenkung verschmelzen. Was man über den "stillen Tanz" wissen sollte und wie ihn Menschen jeden Alters erlernen können 

Achtsamkeitsmeditation soll helfen, Schmerzen weniger negativ zu bewerten und sie auf diese Weise zu lindern. Forschende konnten nun anhand von Hirnscans nachweisen, dass schon eine kurze Meditationsübung die Schmerzverarbeitung im Gehirn messbar beeinflusst – und das Leiden verringert

Ob gegen Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder depressive Verstimmungen: Bei vielen weit verbreiteten Leiden entfaltet die Yoga-Praxis eine Wirkung, die oftmals mit Medikamenten und anderen Therapieformen vergleichbar ist, sagt der Medizinforscher Holger Cramer. Zudem haben sich je nach Art der Beschwerden einzelne Yoga-Stile als besonders effektiv erwiesen

Eine schlechte Körperhaltung, etwa der vorgeschobene Kopf beim stundenlangen Sitzen vor dem Laptop, kann Kopfschmerzen auslösen. Die Physiotherapie-Professorin Kerstin Lüdtke kennt effektive Abhilfe

Ob sanfte Dehnung, schweißtreibendes Workout oder spirituelle Mantra-Gesänge: Yoga bietet für jeden etwas. Zehn lesenswerte Bücher, die über neue Erkenntnisse aus der Forschung sowie effektive Übungen informieren

Ob sanfte Dehnung, schweißtreibendes Workout oder spirituelle Mantra-Gesänge: Yoga bietet für jeden etwas. Je nach Ausrichtung liegt der ­Schwerpunkt mal mehr auf dynamischer ­Bewegung, mal mehr auf  ­Entspannung. Ein Überblick über die wichtigsten Formen – erstellt von einer erfahrenen Yogalehrerin und dem Verifikationsteam der Redaktion

Ein Yogagurt ist nicht nur etwas für unerfahrene Yogis. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener: Das praktische Hilfsmittel verbessert die Haltung, sorgt für mehr Flexibilität und kann Dehnungen noch intensiver gestalten. Wie Sie den Yogagurt sinnvoll einsetzen und welche Übungen Sie ausprobieren sollten

Muskelverspannungen, Hexenschuss, Ischiasreizungen oder Bandscheibenprobleme: Bei akuten Schmerzzuständen empfiehlt sich eine einfache Entlastungshaltung, die Yogis regelmäßig einnehmen

Manchen ­Praktizierenden geht es beim Yoga um ­spirituelle Erleuchtung – die ­meisten allerdings ­fasziniert vor allem das einzigartige Zusammenspiel aus ­Bewegung, Atmung und Meditation. Zu Recht, denn es ist ­ungemein gesund

Mehr und mehr erkennen Therapeutinnen und Forscher, dass viele Probleme mit dem Bewegungsapparat auf verklebtes Bindegewebe zurückzuführen sind. Übungen aus der indischen Gesundheitslehre eignen sich hervorragend, die Faszien zu stimulieren und Beschwerden zu lindern 

Viele Menschen sind jahrelang sportlich inaktiv und entscheiden sich dann, wieder mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen. Der Psychologe Ralf Brand erklärt, welche Hürden sich dabei oft in den Weg stellen

Sie möchten einen lieben Menschen beschenken, der gerne Yoga praktiziert – aber wissen nicht, welche Geschenke in Frage kommen? Wir verraten 18 Yoga-Geschenktipps, die garantiert gut ankommen

Bei einer Ayurveda-Kur sollen Stoffwechselrückstände und psychischer Ballast aus dem Körper gespült werden. Das laut Medien "beste Ayurveda Retreat der Welt" liegt ausgerechnet an der Mosel. Was bringen Kuren dieser Art wirklich? Wie fühlt man sich nach einer Woche Detox? Lässt sich der gesunde Lifestyle auch in den normalen Alltag umsetzen? Unsere Autorin hat es ausprobiert

Ungeduld, Hektik und Überforderung lauern im Alltag überall. Nicht jedem fällt es da leicht, gelassen zu bleiben. Manche Menschen strahlen dennoch stets eine innere Ruhe aus, selbst in stressigen Situationen. Wir verraten fünf ihrer Geheimnisse

Nichts rutscht, nichts drückt: Auf einer guten Matte machen Yoga oder Pilates mehr Spaß. Aber welche Sportunterlagen können wirklich überzeugen? Die Stiftung Warentest hat Antworten

Babys und Tiere zittern - doch als Erwachsene haben wir uns diesen Impuls meistens abgewöhnt. Dabei kann er nützlich sein, wenn man ihn anzuwenden weiß.