Käse - [GEO]

Käse — Käse

Ebenfalls ein guter Vitamin-B12-Lieferant: Käse! Schon etwa zwei Scheiben Käse pro Tag reichen, um den körpereigenen Bedarf zu decken. Empfohlene Käsesorten sind zum Beispiel Emmentaler (3,1 Mikrogramm/100 Gramm), Camembert (2,8 Mikrogramm/100 Gramm) und Bergkäse (2,7 Mikrogramm/100 Gramm).
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