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Wer jeden Tag etwas Milch zu sich nimmt - zum Beispiel mit Müsli - deckt ebenfalls den größten Teil des Vitamin-B12-Bedarfs eines Erwachsenen. In 150 Milliliter Milch (1,5% Fett) stecken etwa 0,42 Mikrogramm Vitamin B12.
© Photoongraphy - Shutterstock
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