Joghurt
Wer regelmäßig einen kleinen Becher Naturjoghurt (Vollfettstufe) isst, erreicht auch die empfohlene Menge des täglichen Vitamin-B12-Bedarfs. Angereichert mit Müsli und frischen Früchten, wird daraus ein leckeres Frühstück oder eine gesunde Zwischenmahlzeit.
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