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Für Erfolgserlebnisse Zehn Tipps zum Fasten im Alltag

Kleine Fasten-Interventionen, die sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen, gelten für jeden Erwachsenen als unbedenklich. Wir liefern Tipps, wie das gelingt
Seltener essen
Seltener essen
Höchstens drei geregelte (noch besser nur zwei) Mahlzeiten am Tag mit anschließenden "Fastenpausen" (mindestens 4-5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten). Viele kleine Snacks lassen das Verdauungssystem nicht zur Ruhe kommen
© Reinhard Hunger/GEO
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Wenn Snacks, dann gesunde
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Wer sollte nicht fasten? Schwangere und Kinder. Menschen, die unter Essstörungen oder schweren Erkrankungen leiden. Patienten mit einer instabilen Herz-Kreislaufsituation. Da Fasten den Stoffwechsel beeinflusst, muss die Dosierung einiger Medikamente verändert werden.

28. März 2025,16:18
Seit Jahrhunderten fasten Menschen auf der ganzen Welt aus verschiedenen Motiven heraus. Wir haben den Essens-Verzicht, der für viele Christen am Aschermittwoch beginnt, beleuchtet: Was bewirkt der Verzicht im Körper? 

Heilsamer Verzicht Wie Intervallfasten gesund und schlank hält

Intervallfasten kann dabei helfen, nachhaltig Gewicht zu verlieren. Mehr noch: Beim Fasten erholt sich der Verdauungstrakt – und startet einen raffinierten Reinigungsvorgang
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27. Februar 2021,00:15
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