Die Griffe im Bus hängen außer Reichweite? Das Badetuch wirkt meilenweit entfernt? Der offene Schnürsenkel lässt sich nur mit Anstrengung binden? Ständig gelangen wir im Alltag in Situationen, die uns die Grenzen des eigenen Wirkens aufzeigen.
Fachleute sprechen vom "peripersonalen Raum", also dem Bereich der eigenen Handlungskraft. Je kleiner der Radius ist, den wir mit unserem Körper erreichen, desto eingeschränkter sind wir in unserer Selbstwirksamkeit. Darunter kann unser Wohlbefinden leiden.
Die gute Nachricht ist: Dieses Wissen können wir uns zunutze machen. Wer sich regelmäßig dehnt und so den eigenen peripersonalen Raum weitet, stärkt seine Psyche. Dabei ist es wichtig, es nicht zu übertreiben und ein paar Ratschläge zu beherzigen. Also raus mit der Yogamatte und einfach das Video abspielen!
