3. Krafttraining macht dicke Muskeln

Das wird jetzt besonders Frauen interessieren. Denn regelmäßiges Krafttraining bedeutet nicht automatisch einen extremen Bodybuilderlook inklusive unförmiger Muskelpakete. Bei Frauen strafft das Gerätetraining in erster Linie die Muskeln und festigt das Gewebe, wodurch nicht nur die Haltung, sondern auch das Körpergefühl verbessert wird. Das Muskelwachstum wird in erheblichem Maße durch das Testosteron bestimmt. Davon produziert der männliche Organismus aber gut 15 Mal mehr als Frauen.