"Active Recovery": Warum Profis nach dem Training weiterkurbeln
FitnessAktive Erholung: Warum Profis nach dem Training weiterkurbeln
von
Isabell Kilian
5 Min.
Auslaufen, lockeres Radfahren, leichtes Training: Viele Sportler setzen nach intensiven Einheiten auf aktive Erholung. Studien zeigen: Der Effekt liegt oft woanders als gedacht
Leichte Bewegung nach dem Training kann helfen, den Körper vom Aktivierungs- in den Erholungsmodus zu bringen – auch wenn der physiologische Effekt begrenzt ist
