Training

Das Konzept des "Cycle Syncing" wird in den sozialen Medien derzeit viel geteilt. Warum viele Frauen sich zunehmend an ihrem Zyklus orientieren – und was Forschende dazu sagen

Ein Klassiker unter den Fitnessübungen: Klimmzüge trainieren den gesamten Körper. Was es dafür braucht? Eine Stange - und Kraft. Wie Hobby-Sportler die aufbauen, und wie viel Geduld gefragt ist

Mehr und mehr erkennen Mediziner die überragende Bedeutung der Faszien für den Körper. Vermutlich sind sie Ursprung vieler Rücken- und Gelenkschmerzen – damit eröffnen sich neue Wege zur Heilung

Wenn nach dem Training die Muskeln schmerzen, fragt sich so mancher: Sollte ich trotz Muskelkater weiter trainieren oder besser eine Pause einlegen? Wie Sportlerinnen und Sportler ihre Aktivitäten anpassen sollten und was beim Training zu beachten ist

Ausdauersport hält fit? Das ist nur die halbe Wahrheit: Wer seine Gesundheit stärken will, greift zusätzlich zur Hantel. Doch wie viel Krafttraining empfiehlt die Forschung?

Unempfindliche Sporthose an, ein Chalkbag geliehen und ran an die Wand – die Trendsportart Bouldern kommt mit minimaler Ausstattung aus. Nur auf eins sollten Sie auf keinen Fall verzichten: die richtigen Boulderschuhe. Wir verraten, worauf es beim Kauf ankommt und wie Sie das passende Modell finden.

Faszien galten lange als bloße Verpackung der Muskeln. Doch neue Forschung zeigt, dass sie wichtige Funktionen für Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzempfinden erfüllen – sogar beim Muskelkater

Warum brauchen Muskeln nach der Belastung Ruhe? Wann ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll und wie oft darf man seinen Körper fordern? Was Anfänger und Fortgeschrittene über regelmäßigen Sport wissen sollten

Ob sanfte Dehnung, schweißtreibendes Workout oder spirituelle Mantra-Gesänge: Yoga bietet für jeden etwas. Je nach Ausrichtung liegt der ­Schwerpunkt mal mehr auf dynamischer ­Bewegung, mal mehr auf  ­Entspannung. Ein Überblick über die wichtigsten Formen – erstellt von einer erfahrenen Yogalehrerin und dem Verifikationsteam der Redaktion

Muskelverspannungen, Hexenschuss, Ischiasreizungen oder Bandscheibenprobleme: Bei akuten Schmerzzuständen empfiehlt sich eine einfache Entlastungshaltung, die Yogis regelmäßig einnehmen

Mehr und mehr erkennen Therapeutinnen und Forscher, dass viele Probleme mit dem Bewegungsapparat auf verklebtes Bindegewebe zurückzuführen sind. Übungen aus der indischen Gesundheitslehre eignen sich hervorragend, die Faszien zu stimulieren und Beschwerden zu lindern 

Seit Beginn der Fußball-WM steht eine Verletzung im Fokus: der Kreuzbandriss. Die Kölner Sportwissenschaftlerin Christiane Wilke erläutert, warum Frauen davon viel häufiger betroffen sind als Männer, weshalb Spiele gegen ruppige Teams wie das aus Kolumbien nicht die Verletzungsquote nach oben treiben - und wie sich Spielerinnen besser wappnen könnten

Mit vollem Magen Sport zu treiben ist unangenehm. Aber ist es auch ungesund? Welcher Konkurrenzkampf im Körper für die Ermüdung verantwortlich ist und wie eine gute Sportlernahrung aussieht

Jeder kennt ihn: Muskelkater. Lange Zeit stand Laktat in Verdacht, für die unangenehmen Schmerzen in der Muskulatur verantwortlich zu sein. Doch inzwischen ist die Milchsäure freigesprochen

Pulsuhren helfen Sportanfängern, Hobbyathleten und Profis dabei, ihr Training sinnvoll aufzubauen und dauerhaft Erfolge zu feiern. Wir stellen Ihnen die fünf besten Modelle vor, mit denen Sie fit in die warme Jahreszeit starten

Reichen Liegestütze und Sit-ups für den Muskelaufbau aus, oder sollte man doch Fitness-Geräte hinzuziehen? Das Magazin GEO Wissen Gesundheit liefert Antworten

Das Magazin GEO Wissen Gesundheit Nr. 7 "Die Fitness-Formel" gibt Antworten auf viele Fragen zum Thema Ausdauersport. Diees Video beschäftigt sich mit den optimalen Trainingseinheiten

Die Nachricht klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Aber wenn sie es ist, dann kann kein notorischer Bewegungsmuffel mehr so tun, als habe er für sportliche Aktivitäten schlicht zu wenig Zeit

Guter Laufstil? Kann man lernen. Schutz vor Verletzungen? Eine straffe Muskulatur. Und die lässt sich schon mit simplen Übungen aufbauen. Diese hier – mit der Charité Berlin erarbeitet – sind ein guter Start und für Gesunde geeignet, die Knie und Hüfte stärken wollen

Ergänzend zu dem im Heft abgedruckten 24-seitigen Dossier über die Vorteile der populärsten Sportarten in Deutschland finden Sie hier weitere Informationen, Trainingspläne und interessante Links

Zwölfwöchiges Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Am Gardasee werden Neufundländer, Labradore und Retriever zu Rettungsschwimmmern ausgebildet. Zum Trainingsprogramm der Hunde und ihrer Herrchen gehört auch ein Sprung aus dem Helikopter. Die "360° - GEO Reportage" am Samstag, den 12. Juli um 19.30 Uhr.Mit VIDEO