Die Gedanken kreisen, der Kopf raucht – Sie stecken in einer Grübelspirale und wissen nicht, wie Sie herauskommen sollen? Diese fünf Methoden helfen effektiv gegen "Overthinking"
Grübeln ist eine Reaktion unseres Gehirns auf eine schwierige Situation, über die wir Kontrolle gewinnen wollen. Wir möchten sie durchblicken, versuchen Geschehenes nachzuvollziehen und in der Zukunft Liegendes vorherzusagen. Doch damit verfangen wir uns in einer Zwickmühle: Je mehr wir grübeln, desto enger und stressiger wird das Gedankenkarussell. Mit dem Resultat, dass wir umso mehr grübeln.
Doch es gibt Auswege aus der Spirale des Overthinkings: Methoden, die uns wieder erden und auf den Boden der Tatsachen zurückbringen können.
