Entspannung

Warum macht Schwimmen so leicht, klärt die Gedanken und fördert kreative Kräfte? Unsere Autorin ist dem Glück und der Schönheit des Schwimmens auf der Spur  

Manche Menschen sind erst zufrieden, wenn sich ihr Leben ständig steigert. Doch der Druck, stets nach dem Besten zu streben, führt oftmals zu wenig Glück. Tipps für das rechte Maß 

Ein ganzes Wochenende im Bett: Klingt verlockend – und ist inzwischen sogar ein TikTok-Trend. Doch tut maximales Nichtstun wirklich gut? Und wie gelingt echte Erholung?

Der Koffer ist ausgepackt, der Kalender voll – und die Stimmung im Keller. Warum das emotionale Tief normal ist und welche Tricks helfen, im Alltag wieder in Schwung zu kommen

Zeit für sich nehmen – das fällt in einer Leistungsgesellschaft nicht immer leicht. Hier kommen sieben Me-Time-Ideen, die helfen, die Zeit mit sich selbst entspannend zu gestalten

Stress loswerden, Energie tanken, abschalten: Gerade vom Jahresurlaub versprechen wir uns viel. Expert:innen erklären, worauf es ankommt, damit der Entspannungseffekt länger anhält

30 Kilometer Sandstrand, so viele Schafe wie Einwohner, Dünen, Wälder – auf Texel lässt es sich herrlich entspannen.  Wir stellen acht Aktivitäten auf der niederländischen Insel vor

Der Blick aufs Meer, der Spaziergang am Fluss, das Bad im See - viele Menschen zieht Wasser an. Wie das Element unsere Psyche beeinflusst und wie wir das Wissen darum für uns nutzen können

Gebirge, Wälder, Wiesen, Seen und Wasserfälle – in unserer Serie "Durchatmen in..." nehmen wir Sie dieses Mal mit zu den schönsten Rückzugsorten in der Schweiz

Übungen, die unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken, können Unruhe und Nervosität reduzieren. Für eine Auszeit vom Alltag oder als Vorbereitung auf eine Meditation, eignen sich diese fünf einfachen Praktiken

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler entdecken mehr und mehr Effekte, die erklären, weshalb sich der Aufenthalt im Grünen so segenreich auf Körper und Psyche auswirkt

Pottery-Videos im Netz, schicke Studios, volle Kurse: Töpfern liegt schon länger im Trend. Doch woher kommt die Begeisterung für eine der ältesten Handwerkskünste?

Wer sich im Urlaub eine digitale Auszeit gönnt, kann mehr erleben. Aber wie geht Digital Detox, ohne völlig aufs Smartphone zu verzichten? Tipps für Erholung mit Langzeiteffekt von einer Expertin

In einer Welt, die ständig nach Höchstleistungen verlangt, kann Perfektionismus schnell zur Falle werden. Wir geben Tipps, das richtige Maß zu finden

Die Lehre der Stoiker verspricht Seelenruhe in schweren Zeiten. Wie nutzen wir ihr Geheimnis? Ein Gespräch mit dem Coach Thomas Hohensee über den klugen Umgang mit Belastung

Ob kalte Füße im Winter, Periodenschmerzen oder die klassische Nackenverspannung – nichts hilft in einem solchen Fall mehr als Wärme. Kein Wunder also, dass Wärmekissen sich durch alle Jahreszeiten hinweg großer Beliebtheit erfreuen. Doch welches Wärmekissen eignet sich am besten für welchen Zweck? Ein Überblick

Geht es um den Umgang mit Stress, lautet ein typischer Rat: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung ausprobieren. Was verbirgt sich dahinter - und wie gelingt das Runterkommen damit?

Keine Lust auf Frieren im Homeoffice oder beim Winter-Spaziergang? Hier kommen zwölf wärmende Gadgets für den Winter, mit denen Sie zu Hause und unterwegs warm bleiben

Immer mehr Menschen vergessen, wie es sich anfühlt, im Hier und Jetzt zu leben. To-Do-Listen, Deadlines, Wünsche, Träume und Ängste schwirren durch den Kopf. Achtsamkeit hilft dabei, das Gedankenkarussell auszuschalten. Aber wie genau geht das? Das verraten unsere Buchtipps

Yoga ist wohltuend für Geist, Körper und Seele. Allerdings ist jeder Körper anders und das passende Yoga-Zubehör sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bei manchen Haltungen wichtig. Wir verraten, welche Hilfsmittel Ihre Yoga-Übungen sinnvoll ergänzen

Der Vagusnerv verläuft durch unseren gesamten Körper. Wer ihn gezielt stimuliert, soll schneller entspannen und Stress loswerden können. Ein Mediziner erklärt, wie das funktioniert

Weihnachtsfeiern, Glühweintreffen, Adventsbasteln in der Schule – die Vorweihnachtszeit ist für viele eine der stressigsten Phasen des Jahres. Genau deshalb haben wir drei besondere Wellness-Adventskalender getestet, die für eine kleine Auszeit und tägliche Verwöhnmomente sorgen

Immer hektischer, immer lauter erscheint die Welt um uns herum. Ein Glück, dass wir in der Natur Auszeiten vom Dauerkrach finden können – und schließlich auch uns selbst

Ob gegen Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder depressive Verstimmungen: Bei vielen weit verbreiteten Leiden entfaltet die Yoga-Praxis eine Wirkung, die oftmals mit Medikamenten und anderen Therapieformen vergleichbar ist, sagt der Medizinforscher Holger Cramer. Zudem haben sich je nach Art der Beschwerden einzelne Yoga-Stile als besonders effektiv erwiesen

Wie lang muss der perfekte Urlaub sein, um wirklich entspannend zu wirken? Dieser Frage sind Forscherinnen und Forscher der finnischen Universität von Tampere nachgegangen. Ihr Ergebnis überrascht