"Sip & Stretch" (Trinken und Dehnen) nennt der kanadische Star-Trainer Craig Ramsay seine bemerkenswerte Kombination aus Dehnübungen und Weinverkostung. Zum Aufwärmen reicht er einen Schluck weichen Chardonnays, der die Muskeln entspannen und den Körper geschmeidig machen soll. Übungen für die Körpermitte werden von einem leichten Merlot begleitet. Den Abschluss bildet ein kräftiger Cabernet Sauvignon, der mit seiner Intensität erdet und gedacht ist, tiefe Hüft- und Beindehnungen zu unterstützten.
Dehnübungen Wie Stretching das Gehirn verändert – und gegen Ängste hilft
Ob morgendliches Recken oder intensives Stretching: Die Wirkung von Dehnübungen geht weit über Muskeln und Bänder hinaus. Denn entscheidend ist, was dabei im Kopf geschieht
Wenn wir bei ausgetreckten Beinen den Boden berühren, wirken wir einer Theorie zufolge vor allem auf unser Nervensystem ein
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