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Therapie-Ferien: Urlaub für den Burnout

Wer unter tiefer Erschöpfung leidet, kann in einigen Hotels lernen, besser mit seinem Stress umzugehen - sie bieten Therapie-Ferien für Ausgebrannte an

Text von Elke Birke

Erschöpft sind wir alle mal. Kopfschmerzen? Kennt man. Nicht so gut drauf? Schlecht geschlafen wahrscheinlich. Ein Wellnessurlaub könnte helfen, Massagen, Bäder … Meistens wirken Sport und frische Luft ja auch. Nur: Wenn eine tiefe Erschöpfung hinter den Problemen steckt, muss sie therapeutisch behandelt werden.

Jeder dritte Berufstätige, so eine Studie der "Techniker Krankenkasse", fühlt sich ausgebrannt und erschöpft. Der typische Fall aus den Krankenakten lädt sich Arbeit auf, bis es nicht mehr geht. Das Syndrom beginnt mit Schlafstörungen und innerer Unruhe, geht über in depressive Verstimmungen. "Einfach nur zu relaxen bringt wenig", sagt Dr. Sabine Schonert-Hirz, Ärztin und Stressmanagement-Trainerin aus Brühl. "Wenn der Alltag danach verläuft wie zuvor, kehren die Symptome zurück, Erkrankungen drohen." Infekte, Magenprobleme und Depressionen können zu Arbeitsunfähigkeit führen, sogar in Todesängste übergehen. Burnout-Gefährdete brauchen Hilfe, um ihr Leben neu auszurichten.


Auf Rezept: Seele baumeln lassen  (Foto von: vandalay/ Photocase)
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Auf Rezept: Seele baumeln lassen

Nur wer seine Lage erkennt, kann sie ändern
"Das Reiseziel für Antistress-Ferien sollte nicht in weiter Ferne liegen. Ideal sind gemäßigte Klimazonen, damit der Erschöpfte gut schlafen kann", sagt Schonert-Hirz. Auch die Harmonie von Hotelarchitektur und Natur spiele eine Rolle. Außerdem sollte es einen Arzt geben und eine klare therapeutische Ausrichtung, wie im "Hotel Parkschlösschen" in Traben- Trarbach, dessen Anti-Stress-Programm Ayurveda mit Schulmedizin kombiniert und Elemente beinhaltet, die mit Wissenschaftlern der Universität Heidelberg entwickelt wurden. Solche Angebote sind nicht billig: Eine Woche kostet in den meisten Fällen mehr als 1000 Euro. Das Gesundheitszentrum und Hotel "Rickatschwende" steht in heilsamer Umgebung: Bodensee, Bregenzer Wald, die Schweizer Berge. Dort praktiziert Wolfgang Moosburger, ein Spezialist auf dem Gebiet der Stressmedizin. Zuerst untersucht der Arzt seine Gäste, fragt nach Arbeits- und Lebensweise. "Die gründliche Anamnese ist entscheidend für den Erfolg des Aufenthalts", sagt Moosburger. Der Gast muss seine Situation "sehen" können. Nur wer seine Lage erkennt, kann sie ändern.

Das Programm besteht aus viel Sport und einem Ernährungskonzept. Dazu Alex Witasek, Arzt im Medical Wellness Hotel "Meersinn" auf Rügen: "Der gestresste Mensch muss sich in einem Wechselspiel aus Ernährung und Bewegung erneuern und verjüngen." Erneuern und verjüngen? Ganze Zweige der plastischen Chirurgie bauen darauf, dass dies nur durch chirurgische Eingriffe möglich ist. "Fasten und Bewegen mobilisieren den Abbau von Zucker und Fettsäuren und fördern das Ausscheiden der im Bindegewebe und in Fettzellen deponierten Schadstoffe und Umweltgifte", erklärt Moosburger.

Am neuen Lebensstil muss man arbeiten
Bei Anti-Stress und Anti-Burnout geht es darum, die Reset-Taste zu drücken: Neustart. Dazu noch einmal Alex Witasek: "Wichtig ist Bewegen statt Kuscheln." Er empfiehlt Gymnastik wie Rückentraining oder Nordic Walking und Achtsamkeitsübungen, Yoga oder Pilates. Wer sich anstrengt, ist gut durchblutet, fühlt sich lebendig. Auf der Speisekarte steht schonende, gut verdauliche Kost: Getreide, Fisch, Gemüse, Obst. "Leichtes Fasten ist eine Reiztherapie, die das Hormonsystem in Schwung bringt", sagt Wolfgang Moosburger. Im Zusammenspiel mit Fitness, Ruhe und intensiven Gesprächen reduziert sich der Anteil der Stresshormone im Körper. Moosburger beschreibt, wie sich bei seinen Gästen die Stimmung aufhellt, wie ihre natürliche Gesichtsfarbe zurückkehrt. Wie der Gang wieder leichter wird. Zwar ist nach drei Wochen nicht alles wieder gut, aber ein Anfang ist gemacht. Denn der Gast muss sich auch ändern wollen, am neuen Lebensstil weiter arbeiten. Nicht nur im Urlaub.


Infos, Reiseveranstalter, Hotels

www.doktorstress.de
www.fitreisen.de
www.fitwell-reisen.de

Hotel Rickatschwende(Umbau bis 2.1.2010), www.rickatschwende.com
Hotel Meersinn, www.meersinn.de
Hotel Parkschlösschen, www.parkschloesschen.de
Menschels Vitalresort, www.menschel.com
Lanserhof, www.lanserhof.at


Mehr zu den Themen: Entspannung, Burnout, Hotel, Stress

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Kommentare zu "Therapie-Ferien: Urlaub für den Burnout"

david | 22.04.2016 03:28

Coffs Harbour in Australien ist die absolute Traumdestination für augebrannte Menschen.
Eindrückliche Natur gepaart mit Ruhe und the australian way of life!
Habe dies des öfteren selbst in anspruch genommen und als insider tip von einem nahen freund erfahren welcher des öfteren dorthin verreist um die seele baumeln zu lassen.
Kann ich echt nur empfehlen bevor man sich kostspieligen angeboten hingibt.
stehe für rat und tips gerne jedem zur verfügung. gruss aus der schweiz
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Steffi Baldauf | 13.11.2014 08:02

Es gibt in Spanien Costa Calida und Mar Menor gibt es die Möglichkeit Anti Burnout Wochen zu buchen. Super Anlage und man kann dort abschalten und was gegen Burnout was machen. Beitrag melden!

steffi Lord | 25.09.2011 09:28

Hallo
Ich habe einen Geheimtip das Privat Schloss Schochwitz genannt Healingcastle hat sich für Menschen , die Burn-out, Depressionen und lernen möchten wie man sein Leben (wieder) meistert, als Ruhepol und Auszeitort, für mich hervorragend, bewährt .Ich kann nur sagen einmalig ! Beitrag melden!

Angi | 21.02.2010 20:18

Leider haben Sie in Ihrem Artikel das kleine, aber feine F.X.Mayr-Gesundheitszentrum in Baabe /Rügen vergessen zu erwähnen. Habe dort im letzten Jahr eine Kur gemacht, kam wie
neugeboren zurück und 5kg leichter!!! Dieses Haus besticht durch seine private u. vertrauliche
Atmosphäre, sowie durch seine Lage in traumhaft schöner Landschaft und allergenfreier Zone!
Herzliche Grüße Beitrag melden!

Heini | 01.01.2010 14:45

Iss ja echt umwerfend - gut essen - gut bewegen - gut schlafen - was für eine wahnsinnig neue Erkenntnis!!! Das hat die Welt noch nicht gesehen... Beitrag melden!


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