Diese fünf Tricks helfen beim Einschlafen - [GEO]

Schlafforschung Diese fünf simplen Tricks helfen beim Einschlafen

von Hania Luczak

Die Wissenschaft entwickelt nicht ständig neue Einschlaf-Tipps. Die Kunst ist, sich tatsächlich an die bewährten zu halten

Spaziergang in der Sonne — 1. Täglich raus!

Gehen Sie täglich raus – und genießen Sie die Sonne oder wenigstens das Tageslicht. Das hilft dem Schlafwach-Rhythmus des Gehirns.

© mauritius images / Colouria Media / Alamy

Spaziergang in der Sonne

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