Endlich am Reiseziel angekommen – aber der Körper macht nicht mit? Wer den Jetlag bekämpfen will, sollte strategisch denken und noch vor der Anreise die richtigen Maßnahmen ergreifen
Wenn die innere Uhr der Ortszeit in die Quere kommt, kann ein heftiger Jetlag die ersten Tage der lang erträumten Fernreise vergraulen. Je größer die Differenz zwischen den Zeitzonen ist, desto länger braucht der menschliche Körper, bis er wieder wie gewohnt funktioniert. Grob gilt: Für eine Stunde Zeitverschiebung benötigen wir einen Tag Regenerationszeit.
Kopfschmerzen und Müdigkeit, aber auch Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten sind typische Symptome, die Reisenden zur Last fallen. Doch die gute Nachricht ist: Es gibt Taktiken, die uns beim Kampf gegen den Jetlag helfen können.
