Selbstfindung

Alles so furchtbar, alles so ungerecht: Viele Menschen neigen zum ständigen Klagen. Jammern, zeigt die Forschung, erfüllt einen wichtigen Zweck – solange die Dosis stimmt

Kulturhistorikerin Anna Schaffner rät dazu, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und erläutert den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und verbissener Selbstoptimierung

Welche psychologischen Grundbedürfnisse stillen Glaube und Spiritualität? Wie findet man den richtigen Glauben? Ein Religionspsychologe über das Vertrauen in höhere Mächte

Manche haben tiefes Selbstvertrauen, andere zweifeln ständig an sich. Psychologen finden heraus, wie unsere Einstellung den Selbstwert beeinflusst – und wie er sich steigern lässt 

Zeit für sich nehmen – das fällt in einer Leistungsgesellschaft nicht immer leicht. Hier kommen sieben Me-Time-Ideen, die helfen, die Zeit mit sich selbst entspannend zu gestalten

Schon lange versuchen Forschende das Rätsel der Persönlichkeit zu lösen. Im Netz der Neuronen finden sie neuerdings überraschende Antworten – und Belege, dass man sich noch bis ins hohe Alter ändern kann

Ungeschriebene Mails, offene To-dos: Was wir nicht abschließen, verfolgt uns, kostet Energie. Der Zeigarnik-Effekt erklärt warum – und was hilft, den Geist zu entlasten

Die Komfortzone gibt Sicherheit. Doch sie kann unmerklich schrumpfen. Wann das gefährlich wird, wie sie sich wieder weiten lässt und was unsere Persönlichkeit damit zu tun hat

Perfektion wirkt kühl und distanziert, kleine Patzer dagegen machen nahbar und sympathisch. Warum das so ist – und wie wir den Pratfall-Effect sogar gezielt nutzen können

Denkmuster aus der Vergangenheit schwächen oft unser Selbstbewusstsein, sagt der Psychotherapeut Heinz-Peter Röhr. Wie man sie aufspürt, überwindet – und neuen Selbstwert schöpfen kann

Wer es allen recht macht außer sich selbst, wird auf Dauer nicht glücklich - unter Umständen sogar krank. People Pleasing wird über Jahre erlernt. Mit diesem Ansatz kann man es wieder verlernen.

Wenn Musiker, Sportlerinnen oder Künstler zu Höchstform auflaufen, geraten sie oft in einen "Flow". Forschende haben nun zwei Voraussetzungen dafür entschlüsselt, wie wir unser Potenzial auf diese Weise ausschöpfen können

Immer mehr Menschen vergessen, wie es sich anfühlt, im Hier und Jetzt zu leben. To-Do-Listen, Deadlines, Wünsche, Träume und Ängste schwirren durch den Kopf. Achtsamkeit hilft dabei, das Gedankenkarussell auszuschalten. Aber wie genau geht das? Das verraten unsere Buchtipps

Sollte ich weniger Fleisch essen? Ist USA-Urlaub noch okay? Welcher Partei gebe ich meine Stimme? Überzeugenden Antworten kommt näher, wer seinen moralischen Kompass prüft

Wer immer nur darauf achtet, dass es anderen gut geht, vergisst am Ende sich selbst. Viele People Pleaser kennen das Problem. Doch wie zieht man Grenzen? Diese sieben Bücher können helfen

Seit der Schulzeit zieht sich unsere Autorin immer mal wieder ins Franziskanerkloster Marienthal im Rheingau zurück – jeder gehört hier dazu, egal, an welchen Gott er glaubt

Millionen Menschen in Deutschland möchten ihr Wesen verändern. Manche wollen offener sein, ­gewissenhafter, ­andere emotional stabiler. Doch sind wir ­überhaupt imstande, ­unsere Persönlichkeit nach unseren Wünschen zu formen? Und was ist dafür nötig?

Während manche schon beim kleinsten Rückschlag aufgeben, halten andere ­beharrlich an Vorhaben fest. Was verschafft ihnen ihr Durchhaltevermögen? Um das heraus­zufinden, studieren Forschende Menschen, die fast täglich mit dem Scheitern konfrontiert sind: Perfektionisten

Immer positiv denken und optimistisch gestimmt sein? Nicht die beste Strategie. Denn wer negative Gedanken und Gefühle dauernd beiseiteschiebt, macht es sich auf lange Sicht nur noch schwerer. Wie man die richtige Balance aus guten und schlechten Gedanken findet

Es bildet den Kern unseres Wesens: Das autobiografische Gedächtnis sorgt dafür, dass wir uns als konsistente Persönlichkeit erfahren. Doch warum trügt uns dann so oft die Erinnerung? Und weshalb speichert unser Gehirn Erlebnisse in Jugendjahren besser als später?

Viele Menschen stellen eines ­Tages fest, dass sie mit ihrem Leben nicht mehr so recht zufrieden sind. Der Philosoph Michael Bordt ­erklärt, wie man durch Methoden der Selbstreflexion mehr innere Freiheit und Zufriedenheit gewinnen kann

Wer sich vor Publikum beweisen muss, den packt oft die Angst. Die Therapeutin Déirdre Cooper erklärt, wie man am besten mit der Anspannung umgeht – und weshalb sie für manche gar ein Schlüssel zum Erfolg ist

Ungeduld, Hektik und Überforderung lauern im Alltag überall. Nicht jedem fällt es da leicht, gelassen zu bleiben. Manche Menschen strahlen dennoch stets eine innere Ruhe aus, selbst in stressigen Situationen. Wir verraten fünf ihrer Geheimnisse

Der Körper fühlt sich schlapp und ausgelaugt, die Energie fehlt und selbst gewohnte Hobbys bedeuten eine große Anstrengung. Viele Menschen kennen dieses Gefühl, doch nicht immer ist zu wenig Schlaf die Ursache. Für manche wird ständige Erschöpfung zu einer dauerhaften Belastung. Vier Arten von Müdigkeit, über die wir öfters sprechen sollten

Eine alte Scheune zum Wohnhaus umbauen, Honig herstellen oder raffinierte Obstschnäpse brennen: Wer die Kraft der eigenen Hände nutzt, wird oft mit dem Gefühl tiefer Zufriedenheit belohnt