Wie Ernährung den Testosteronspiegel beeinflusst - [GEO]

Von Muskeln bis Libido Wie Ihre Ernährung den Testosteronspiegel beeinflusst

von Nora Saager

25. Februar 2026
16:46 Uhr
6 Min.

Ein Mangel des Geschlechtshormons macht Männer schlapp, lustlos, krank. Die richtige Ernährung kann helfen, die Produktion anzukurbeln – solange man weiß, worauf es ankommt

Detail einer Grapefruit unter Wasser — Bergamottin in Grapefruit hemmt den Abbau von Testosteron in der Leber – und steigert so den Spiegel im Blut

© Laurens Kaldeway / 500px / Getty Images

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