Lange galt Stretching als simple Fitnessroutine. Nun zeigt sich: Es verändert die Kommunikation zwischen Körper und Geist. Foto: Olga Serjantu / Stocksy
Wer sich dehnt, erweitert den eigenen Handlungsspielraum. Das wirkt sich direkt auf unser Wohlbefinden aus. Worauf zu achten ist und welche Übungen sich eignen
Vor dem Sport dehnen, nach dem Sport – oder gar nicht? Forschende haben erstmals evidenzbasierte Regeln zum Stretching formuliert. Wann Dehnübungen sinnvoll sind und wann nicht
Wer regelmäßig balanciert, trainiert mehr als nur Muskeln. Eine Sportmedizinerin erklärt, wie gezielte Übungen helfen, besser zu denken und geistig fit zu bleiben
