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Selbstmitgefühl Warum es so schwer ist, sich selbst zu verzeihen – aber so wichtig

  • von Viola Kiel
Viele von uns sind übermäßig streng mit sich selbst. Ein Konzept aus der Psychologie kann helfen, gnädiger zu sein – und so das eigene Wohlbefinden garantiert zu fördern
Mann umarmt sich selbst
Selbstmitgefühl: Menschen, die sich selbst gegenüber Milde walten lassen, empfinden höhere Lebensqualität. Den Weg dorthin kann jeder lernen
© Krakenimages.com / Adobe Stock

Ach, das kann doch passieren, ist ja kein Weltuntergang. Das sagen Sie vielleicht zu Ihrem guten Freund oder Ihrem netten Kollegen, wenn er von einem Fehler erzählt. Doch wenn Sie selbst den Schnitzer verschuldet haben, klingt die Stimme in Ihrem Kopf womöglich anders: unnachsichtig, hart, grob. 

Vielleicht kehren Sie in Gedanken immer wieder zu dem Moment zurück, als Sie im Gespräch mit Ihrer Chefin der Mut verlassen hat. Als sie diese eine Person doch nicht nach ihrer Telefonnummer gefragt haben. Als Sie den Großvater nicht mehr besucht haben, obwohl es die letzte Chance gewesen wäre.