Prolog: Das Phänomen Schlaf
Nachtruhe hat viele Facetten: Forscher ergründen die Geheimnisse der erholsamen Auszeit
SCHLAF
Biologie: Warum wir nachts ruhen
Weshalb jeder von uns schlafen muss und was dabei im Gehirn geschieht
Kinder: Der Schlummer der Kleinen
Wie schon Babys lernen können, wann die Zeit zum Einschlafen beginnt
Evolution: Wie der Schlaf erfunden wurde
Weshalb ihn fast alle Tiere brauchen und wie er die Intelligenz des Homo sapiens gefördert hat
Mittagstief: Augen zu und durch
Warum ein Nickerchen am Tage erstaunliche Energien in uns freisetzen kann
Phänomene: Die verzerrte Nacht
Manche sehen im Schlaf Dämonen, haben Essattacken, werden sexuell übergriffig. Warum?
Gedächtnis: Wie wir im Schlaf lernen
Faszinierende Vorgänge im Denkorgan festigen nachts unsere Erinnerungen
RUHELOSIGKEIT
Medizin: Von der Qual des Wachseins
Ein Drittel aller Deutschen leidet unter Schlafstörungen. Wie sich das Problem beheben lässt
Medikamente: Mittel für den Schlaf
Welche Arzneistoffe wirken und mit welchen Risiken man rechnen muss
Schnarchen: Kampf gegen den Krach
Weshalb die störenden Geräusche gefährlicher sind, als viele denken. Und was dagegen hilft
Erschöpfung: Ständig schlapp
Warum Müdigkeit ein Warnzeichen sein kann und wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Innere Uhr: Die übermüdete Gesellschaft
Mehr und mehr Menschen leben gegen ihr natürliches Schlafbedürfnis – mit fatalen Folgen
Schlafwandeln: Unterwegs in der Nacht
Sie laufen umher, schwimmen, fahren gar Auto. Was geht im Hirn der Nachtausflügler vor?
TRÄUME
Forschung: Der Sinn des Kopfkinos
Wissenschaftler haben enträtselt, weshalb wir Nacht für Nacht in oft bizarre Welten eintauchen
Tagtraum: Auszeit von der Wirklichkeit
Weshalb jeder von uns häufig auch dann träumt, wenn er gar nicht schläft
Therapie: Der Schlüssel zur Seele
Träume gewähren Einblick in unser Innenleben. Welche Deutungsmethoden gibt es?
Psychologie: Von Nackten und Monstern
Warum Millionen Menschen ähnliche Träume erleben und was das zu bedeuten hat
Klarträume: Wenn alles möglich ist
Manche Menschen können ganz bewusst träumen – eine Gabe, die sich erlernen lässt
Nachtfantasien: Der Traumtänzer
Ein Klarträumer schildert, wie er im Schlaf geradezu gottgleiche Kräfte entfaltet
