Wer im Berufs- und Privatleben ständig stark gefordert wird und zugleich zu großer Perfektion neigt, kann leicht in eine Erschöpfungsspirale geraten. Doch es gibt einen Ausweg: Selbstfürsorge
GEO WISSEN: Herr Professor Kaluza, was genau ist Stress?
Prof. Dr. Gert Kaluza: Ganz allgemein und etwas abstrakt: Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion auf ein Ereignis, bei dem ein Mensch Anforderungen erlebt oder vermutet, deren erfolgreiche Bewältigung wichtig für ihn ist und die ihn gleichzeitig verunsichern. Anders gesagt: Wenn es für mich bedeutsam ist, etwas in den Griff zu bekommen, zum Beispiel weil ich ein wichtiges persönliches Ziel oder meinen Selbstwert bedroht sehe, ich aber nicht sicher bin, ob das klappt – dann kommt Stress auf.
Und warum erleben wir das so oft?
