Fitness-Training Die besten Übungen für Herz und Kreislauf

Dieses für GEO WISSEN GESUNDHEIT entwickelte Training richtet sich an gesunde Erwachsene, die sich mehr bewegen wollen – und so Herz und Kreislauf stärken können (bestehen Vorerkrankungen, sollte zunächst ein Arzt konsultiert werden). Die einzelnen Programme zielen auf die Verbesserung von Ausdauer und Kraft, fördern die Beweglichkeit, regen die Durchblutung an und helfen, die Atmung zu regulieren. Die Yoga- und Qigong-Übungen verbinden körperliche Bewegung mit Entspannung und dienen damit dem Stressabbau

Ausdauertraining

Krafttraining

Beweglichkeit

Yoga

Qigong

Venenfitness

Atem-Entspannung