Netzanone: Diese Vitamine stecken drin
Von A wie Apfel bis Z wie Zitrone: Obst gibt es in den verschiedensten Formen und Geschmäckern
Vitamine im Überblick
| Vitamin | Wert pro 100 g |
|---|---|
| Vitamin A (Retinoläquivalent) | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 80 μg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 100 μg |
| Niacin (Vitamin B3) | 500 μg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 135 μg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 220 μg |
| Biotin (Vitamin B7) | 2 μg |
| Folsäure (Vitamin B9) | 7 μg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - |
| Vitamin C | 20000 μg |
| Vitamin D | - |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 500 μg |
| Vitamin K | - |
Netzanone ist ein guter Lieferant für folgendes Vitamin
Netzanone trägt viel Vitamin B6 in sich. Enthält bis zu 220 µg Vitamin B6 pro 100 g.
Für über 100 biochemische Stoffwechselprozesse ist Vitamin B6 unabkömmlich. Es hat zum Beispiel großen Einfluss auf die Bildung von Botenstoffen des Nervensystems, das Immunsystem und den Fettstoffwechsel. Bei einem Vitamin-B6-Mangel kann es zu schuppenden Hautausschlägen am Kopf oder im Gesicht kommen sowie zu Entzündungen im Mundraum. Weitere Symptome können Blutarmut sowie Taubheit in Händen und Füßen sein.
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 1400 µg, das entspricht einer Menge von 636 g Netzanone. Diese Empfehlung richtet sich an einen erwachsenen Menschen ohne Vorerkrankungen. Schwangere und Stillende haben einen deutlich erhöhten Vitamin-B6-Tagesbedarf von 1900 µg. Denn Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, hat einen großen Einfluss auf die Entwicklung und das Wachstum des menschlichen Körpers.
Aufgrund der Empfindlichkeit gegen Licht, Hitze und Trockenheit können durch Auslaugen 35-40 Prozent des Vitamins verloren gehen.
Die wichtigsten Mineralstoffe im Überblick
| Mineralstoff | Wert pro 100 g |
|---|---|
| Calcium | 30 mg |
| Kalium | 380 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Natrium | 4 mg |
| Phosphor | 21 mg |
So viel Kalorien stecken in Netzanone
| Kalorien | Wert pro 100 g |
|---|---|
| Energie (Kilokalorien) | 103 kcal |
| Energie (Kilojoule) | 430 kj |
