Reisen über Zeitzonen sind anstrengend. Manche nehmen Pillen gegen den Jetlag, andere setzen sich vor Tageslichtduschen. Ein Team um den Schlafforscher Jamie Zeitzer von der Universität Stanford hat jetzt eine viel wirksamere Therapie entdeckt: Es blitzte den Jetlag einfach weg.
39 Testpersonen haben zwei Wochen lang trainiert, immer zu gleichen Zeiten einzuschlafen und aufzustehen. Dann bestellte Zeitzer sie ins Schlaflabor. Dort bestrahlten die Forscher einige Probanden nachts im Schlaf eine Stunde durchgehend mit Licht. Die anderen setzten sie in derselben Zeit alle zehn Sekunden einem Blitz aus.
So wirkt die Blitztherapie
Da Licht auch im Schlaf dem Gehirn suggeriert, es sei Tag, könne nächtliche Lichttherapie die innere Uhr dazu bringen, sich schon in der Nacht vor einem geplanten Flug umzustellen. Der Versuch ergab nun: Jene, die mit Blitzlicht behandelt worden waren, wurden tags darauf zwei Stunden später müde als sonst. Bei den anderen waren es 36 Minuten.
Dass die Blitztherapie so viel effizienter wirkt als Dauerlicht, erklärt Zeitzer so: Zum einen feuern die Neuronen der Retina minutenlang nach einem Blitz weiter, zum anderen haben die Lichtrezeptoren in den Blitzpausen Zeit, wieder empfangsbereit zu werden. Und: Die meisten Probanden konnten unter der Blitzbefeuerung problemlos weiterschlafen.
In unserem Video finden Sie fünf weitere Tipps gegen Jetlag:
Aus Ausgabe Nr. 06/2016: Zucker
Der Text stammt aus dem GEO Magazin "Zucker - Der süße Konfliktstoff". Lesen Sie weitere spannende Artikel im GEO Magazin.
Hier geht‘s zum Magazin
