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Frage 1 von 1
Ist ein sportliches Training erst effektiv, wenn ein Muskelkater folgt?
a) Ja, nur Muskelkater führt zum Muskelaufbau.
b) Nein, ein gut dosiertes Training kann sogar einen größeren Effekt haben.
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Frage 1 von 1
Ist ein sportliches Training erst effektiv, wenn ein Muskelkater folgt?
a) Ja, nur Muskelkater führt zum Muskelaufbau. ❌
b) Nein, ein gut dosiertes Training kann sogar einen größeren Effekt haben. ✔️
Ein Workout ist nicht erst dann effektiv, wenn sich danach ein Muskelkater einstellt. Im Gegenteil: Ein gut dosiertes Training kann sogar einen deutlich höheren Effekt als ein zu hoch dosiertes Training haben. Oft führt Muskelkater nur zu Pausen im Training und zu Schmerzen. Das Beste ist, sich individuell zu steigern und den Körper nicht zu intensiv zu belasten.
