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GEO WISSEN Gesundheit Nr. 9 Besser schlafen


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Inhaltsverzeichnis

Warum wir den Schlaf brauchen

  • Kraftspender Wie sich Körper und Geist während der Nachtruhe erneuern
  • Schlafphasen Die geheimnisvolle Dramaturgie der Nacht
  • Innere Uhr Was der Chronotyp für unser Leben bedeutet
  • Kindheit So lernen Babys, Kinder und Jugendliche, richtig zu schlummern
  • Test I Welcher Schlaftyp bin ich?

Was den Schlaf stört

  • Erfahrungen - Wenn die Nacht zum Problem wird
  • Störfaktoren - Halten Wasseradern und Erdstrahlen uns tatsächlich wach?
  • Müdigkeit - Wie unflexible Arbeitszeiten in Konflikt mit der inneren Uhr stehen
  • Dossier - Der große Überblick über die Ursachen von Schlafstörungen
  • Schnarchen - Die gesundheitlichen Folgen des nächtlichen Lärms
  • Test II - Habe ich eine Schlafstörung?

Wie wir besseren Schlaf finden

  • Selbsthilfe - Was man bei Problemen tun sollte
  • Paare - Manche Schlaftypen passen gut zusammen, andere nicht
  • Jetlag - Was hilft gegen die Urlaubsmüdigkeit?
  • Schlaflabor - Welche Erkenntnisse sich gewinnen lassen
  • Aufwachprobleme - Tipps gegen die Startschwierigkeiten am Morgen
  • Alter - Die wichtigsten Regeln für die zweite Lebenshälfte
  • Spätaktive - Warum manche Menschen die Nacht zum Tag machen
  • Dossier - Alles über die wichtigsten Therapien gegen Schlafstörungen
  • Betten - So finden Sie die perfekte Matratze
  • Zubehör - Was taugen Schlummer-Helme und Schwerkraft-Decken?

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