Inhaltsverzeichnis
Der Körper – und seine Fitness
- Bewegung Die ungeahnte Heilkraft des Sports
- Fitness-Formel Die wichtigsten Fragen zum Aufbau von Kraft und Kondition
- Ernährung Das richtige Essen für die optimale Leistung
- Sportarten Ein Überblick über elf besonders gesunde Disziplinen
- Fitness-Studio Wie finde ich die richtige Trainingsstätte?
- Lebenslauf So verändern sich die körperlichen Voraussetzungen
- Sport ab 50 Wie die Fitness im Alter erhalten bleibt
- Verletzungen Die häufigsten Blessuren – und wie sie sich vermeiden lassen
Die Psyche – und ihre Gesundheit
- Mentales Training Erfolg beginnt im Kopf
- Seele Sport wirkt nachweislich heilsam auf das Gemüt
- Motivation Der innere Schweinehund – und wie man ihn besiegt
- Yoga Perfekt für die Regeneration
Die Sportler – und ihre Leidenschaften
- Freizeitathleten Von körperlichen Herausforderungen und tiefem Glück
- Medienkonsum Passivsport kann ganz schön anstrengend sein
- Selbsterfahrung I Wilfried de Jong über den Anstieg zum Mont Ventoux
- Selbsterfahrung II Haruki Murakami über seinen 100-Kilometer-Lauf
- Selbsterfahrung III John von Düffel über das Schwimmen im Rhein
- Randsportarten Menschen und ihre besonderen Hobbys
