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GEO Wissen Gesundheit Nr. 7 Die Fitness-Formel


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Inhaltsverzeichnis

Der Körper – und seine Fitness

  • Bewegung Die ungeahnte Heilkraft des Sports
  • Fitness-Formel Die wichtigsten Fragen zum Aufbau von Kraft und Kondition
  • Ernährung Das richtige Essen für die optimale Leistung
  • Sportarten Ein Überblick über elf besonders gesunde Disziplinen
  • Fitness-Studio Wie finde ich die richtige Trainingsstätte?
  • Lebenslauf So verändern sich die körperlichen Voraussetzungen
  • Sport ab 50 Wie die Fitness im Alter erhalten bleibt
  • Verletzungen Die häufigsten Blessuren – und wie sie sich vermeiden lassen

Die Psyche – und ihre Gesundheit

  • Mentales Training Erfolg beginnt im Kopf
  • Seele Sport wirkt nachweislich heilsam auf das Gemüt
  • Motivation Der innere Schweinehund – und wie man ihn besiegt
  • Yoga Perfekt für die Regeneration


Die Sportler – und ihre Leidenschaften

  • Freizeitathleten Von körperlichen Herausforderungen und tiefem Glück
  • Medienkonsum Passivsport kann ganz schön anstrengend sein
  • Selbsterfahrung I Wilfried de Jong über den Anstieg zum Mont Ventoux
  • Selbsterfahrung II Haruki Murakami über seinen 100-Kilometer-Lauf
  • Selbsterfahrung III John von Düffel über das Schwimmen im Rhein
  • Randsportarten Menschen und ihre besonderen Hobbys

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