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GEO Wissen Gesundheit Nr. 7 Die Fitness-Formel
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Inhaltsverzeichnis

Der Körper – und seine Fitness

  • Bewegung Die ungeahnte Heilkraft des Sports
  • Fitness-Formel Die wichtigsten Fragen zum Aufbau von Kraft und Kondition
  • Ernährung Das richtige Essen für die optimale Leistung
  • Sportarten Ein Überblick über elf besonders gesunde Disziplinen
  • Fitness-Studio Wie finde ich die richtige Trainingsstätte?
  • Lebenslauf So verändern sich die körperlichen Voraussetzungen
  • Sport ab 50 Wie die Fitness im Alter erhalten bleibt
  • Verletzungen Die häufigsten Blessuren – und wie sie sich vermeiden lassen

 

Die Psyche – und ihre Gesundheit

  • Mentales Training Erfolg beginnt im Kopf
  • Seele Sport wirkt nachweislich heilsam auf das Gemüt
  • Motivation Der innere Schweinehund – und wie man ihn besiegt
  • Yoga Perfekt für die Regeneration


Die Sportler – und ihre Leidenschaften

  • Freizeitathleten Von körperlichen Herausforderungen und tiefem Glück
  • Medienkonsum Passivsport kann ganz schön anstrengend sein
  • Selbsterfahrung I Wilfried de Jong über den Anstieg zum Mont Ventoux
  • Selbsterfahrung II Haruki Murakami über seinen 100-Kilometer-Lauf
  • Selbsterfahrung III John von Düffel über das Schwimmen im Rhein
  • Randsportarten Menschen und ihre besonderen Hobbys

In dieser Ausgabe erschienen

Schwitzen, Sport
Reichen Liegestütze und Sit-ups für den Muskelaufbau aus, oder sollte man doch Fitness-Geräte hinzuziehen? Das Magazin GEO Wissen Gesundheit liefert Antworten
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Das Magazin GEO Wissen Gesundheit Nr. 7 "Die Fitness-Formel" gibt Antworten auf viele Fragen zum Thema Ausdauersport. Diees Video beschäftigt sich mit den optimalen Trainingseinheiten
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Das Magazin GEO Wissen Gesundheit "Die Fitness-Formel" beschäftigt sich mit neuen Erkenntnissen über wirksame Trainingsmethoden und gibt Trainings-Tipps für den Muskelaufbau
Ist die Pulsmessung beim Ausdauersport sinnvoll?
Ausdauer ist eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches Sporttraining. Doch sind Pulsuhren und Fitness-Armbänder tatsächlich hilfreich?
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Fitnessstudios unterscheiden sich oft erheblich in der Qualität ihrer Trainer, der technischen Ausstattung oder den Vertragsbedingungen. Neueinsteiger oder Wechselwillige, sollten sich einige Fragen stellen, bevor sie sich für ein Sportstudio...
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Richtig joggen: Worauf ist beim Laufschuh zu achten? Und wie sollten Einsteiger trainieren? Der Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt gibt Trainingstipps für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Viele von uns scheitern immer wieder an dem Vorsatz, mehr Sport zu treiben. Der Kölner Sportpsychologe Jens Kleinert erklärt, weshalb es Grenzen der menschlichen Willenskraft gibt – und welche die anerkannt besten Motivationshilfen sind
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