Das Magazin ist auch mit einer umfangreichen DVD zum Thema Gesundheit und Bewegung erhältlich. Auf der DVD finden Sie Übungen für ein Mobilitätstraining mit einem Sportwissenschaftler und Sport-Physiotherapeuten.
Mobilitätstraining von Kopf bis Fuß
Dieses Trainingsprogramm – entwickelt von dem Sport-Physiotherapeuten Patrick Meinart – zielt auf den gesamten Körper. Es ist für all jene gedacht, die ihre Gelenkfunktionen verbessern und ihren Bewegungsapparat kräftigen wollen. Da sich Hüft- und Rückenprobleme oft auf schwache Fußgelenke zurückführen lassen, konzentriert sich der erste Teil des Programms auf Beine und Füße.
Es folgen Übungen zur Beweglichkeit der Hüfte sowie der Wirbelsäule. Abschließend geht es um die Kräftigung der Schultern – und die Mobilisierung der Hände, die bei vielen Trainingsformen vergessen wird.
