Logo GEO Wissen Gesundheit

GEO WISSEN GESUNDHEIT DVD

Die Ausgabe ist auch mit Rückentraining-DVD erhältlich: 60 Übungen für daheim und für das Büro

Vermutlich gehören Sie zu der großen Mehrheit der Menschen in Deutschland, die zumindest ab und zu unter Rückenschmerzen leiden - ob nach stundenlangem Sitzen oder Stehen, nach einem großen Wochenendeinkauf oder womöglich aufgrund eines Hexenschusses.

Bis zu 85 Prozent aller Bundesbürger, so schätzen Experten, sind im Laufe ihres Lebens von diesem Leiden betroffen. In den meisten Fällen lassen die Beschwerden zwar schnell wieder nach, aber häufig kehren sie nach einiger Zeit zurück.

Wer langfristig schmerzfrei bleiben will, sollte sich vor allem möglichst viel bewegen. Studien zeigen, dass Sport und Bewegung uns in weit größerem Maß guttun, als noch bis vor Kurzem angenommen. Das gilt besonders für den Rücken. Wird er aktiviert, so ist das die beste Vorbeugung; selbst bereits bestehende Beschwerden können vermindert werden.

Besonders gut gelingt dies mit Übungen, die auf Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung des Rückens zielen. Für diese DVD hat die Redaktion GEO WISSEN GESUNDHEIT daher von der Rückenschullehrerin Petra Otto ein Programm entwickeln lassen, das sich daheim umsetzen lässt, zum Teil aber auch im Büro. Die Trainingsbestandteile sprechen gezielt die drei wichtigsten Bereiche des Rückgrats an: Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule.

All diesen Übungen ist gemein, dass sie die Rückenmuskulatur aktivieren, kräftigen und geschmeidig halten. Auch die gesamte Rumpf- und Schultermuskulatur profitiert von den Bewegungen. Das wiederum stabilisiert

die Wirbelsäule, verbessert die Körperhaltung und beugt Verspannungen vor - einer häufigen Ursache von Rückenschmerzen.

Viel Freude und Erfolg mit dem Rückentrainingsprogramm von GEO WISSEN GESUNDHEIT!

GEO WISSEN GESUNDHEIT DVD

Als Sonderedition ist die aktuelle Ausgabe auch mit DVD erhältlich

Zum GEO-Shop