Inhaltsverzeichnis
WEGE ZU WENIGER GEWICHT
Welches Konzept passt zu mir?
Männer und Frauen über ihre Diätversuche
Die zehn größten Ernährungs-Mythen
»Schlaf macht schlank« und andere Irrtümer
Wie Abnehmen gelingt
So lässt sich Kalorienverzicht durchhalten
Frühstück – ein guter Start in den Tag?
Die Kontroverse um die Mahlzeit am Morgen
Was den Appetit schürt
Forscher erkunden unser Essverhalten
Die flüssigen Dickmacher
Vorsicht vor dem Energiegehalt vieler Getränke!
Von der Kunst des richtigen Essens
Wie unser Körper sein Gewicht reguliert
Was bringt eine Mikrobiom-Analyse?
Die Bedeutung der Darmflora für das Gewicht
BMI oder Bauchumfang?
Welches Maß Übergewicht korrekter bestimmt
Technische Assistenten
Geräte und Apps, die beim Abnehmen helfen
Ich gegen mich
Persönliche Erfahrung im Gesundheitshotel
Schlank durch Sport?
Warum Bewegung bei einer Diät so wichtig ist
Strategien gegen den Jo-Jo-Effekt
So lässt sich das Körpergewicht stabilisieren
Verführerische Light-Produkte
Nicht immer sind sie ein Genuss ohne Reue
Weshalb Diäten scheitern
Rückfälle lassen sich vermeiden
Intervallfasten: Der gesunde Verzicht
Der heilsame Effekt der Essens-Auszeiten
TIPPS FÜR DEN ALLTAG
Frischer Genuss im Glas
Rezepte für gesunde und kalorienarme Salate
An der Sonne gereift
Weshalb Tomaten das perfekte Diät-Food sind
So gut kann leichte Küche schmecken
21 Rezepte für sieben Tage
Pflanzen und Pfunde
Wie Gemüse beim Abnehmen hilft
Redaktionsschluss: 6. Dezember 2019
